我觉得现在尤其是城市里的人生活节奏太乱，追求的东西太多，饮食、睡眠没有节制，人心浮躁。如果想心里平静一些，应该尽量生活简单一点儿。
每年夏天都会有一些人进行短期的度假休养去一些山野地，山居生活简单、清苦，大家却很快乐。一位女老板说，她平时忙着工作，忙着挣钱，觉得生活本该如此，也只能这样，因为吃穿用都要上好的，都得花钱，所以要不停地挣钱才能维持生活的水准，可是在山居休养了一段时间后，她发现自己的快乐感、满足感并没有因为饭菜的粗淡、用度的简陋而减少，反而比往日过得更安乐。于是她就想：“哦，原来快乐很简单。既然慢下来、简单下来同样能过得快乐，为什么还要那样忙碌如一只旋转的陀螺呢？”下山后，他果然减少了应酬，减少生意，把更多的时间用于养生，幸运的是她丈夫一家人也很支持就这样她的家庭比以前过的更有质量。
度假休养可以让人放下身体沉重的包袱，其实，人们在平日说话过多，不仅在不知不觉间犯下许多言语上的过失，而且言多伤神，说来说去一直把自己说得心神不宁、身心俱疲。现实世间、网络世界都是这样。你们出门走一圈，看看街上来来往往的人，专心走路的很少，有的人一边走路一边打电话或手机发信息聊天，有的人恍恍惚惚、心不在焉，迫不及待要回到电脑桌上聊天、购物、围观、游戏。
各种各样的新闻、消息真的就那么有必要知道吗？对多数人来说，一遍遍机械敌刷新闻不过是一种习惯和瘾头，只是把脑子弄得乱糟糟的，并不能给心脑带来多少启迪。你一句、我一句，话是说多了，表达能力却越来越弱。
我并不是说像手机、网络这样的新技术、新事物不好，社会发展的趋势无法逆转，人在其中也不能全由得自己，只是你要努力把握住生活的平衡，用物质、技术带来的便利趣感受、趣探求生命的美好和意义，给自己时间趣沉淀、提炼，而不是反过来被技术和物质牵着走。匆忙、肤浅种度日飞逝，亏的是你自己，不得安顿的也是你自己。
人怎么样才能保持内心的平静？这样的问题，现在不太有人问了，因为内心的平静实在不是练一练瑜伽、读一读励志文、看几回心理医生就能得到的，你需要改变价值观念和生活的诸多方式，而那又是一件需要付出多少心力去做的事！
现在的人们似乎已经习惯了以尽量少的时间、精力、金钱情感投入趣完成事情，所以生活种便充斥着多块好省的东西，廉价，不一定是价格低，而是心灵的投入少。物件也好，事物也好，做的人不用心，受的人也不用心，一个个都努力想把自己这辈子赶紧敷衍过去似的。改变生活方式和价值观念要肯放弃，也要肯投入，要耐得住过程的缓慢和艰难。
心里的牵挂多，便难以平静。牵挂些什么？总不出财、色、名、食、睡。这样五样是世人最大的执着所在。判断自己对一样东西的执着程度，简单的办法是看它会令自己有多焦虑不安。你心里越是焦躁，说明你执着的越多。回归内心的宁静须从淡化内心的执着入手。
关于财、色、名，古往今来已经有很多教诲了，我就不多啰嗦。总之是把这些看淡一点，有益无害。你看的重，未必就有更大的机会得到。日常起居上，现在多数人的饮食、睡眠都是过量或是过少的，以致四大失调，疾病频发。合理的安排起居饮食才会使精神、身体更健康。
,
