先嗮嗮成绩，本人从4月2号开始减肥，体重92.5公斤，到5月30日至，体重77.7两个月减重18.8公斤原来血压115、150现在73、107原来睡觉打呼噜出现呼吸暂停，现在已基本不打呼噜谈一下方法基本原则：一，不饿坚决不吃二，饿了就吃黄瓜，蔬菜，水果，三：坚持基本运动，（每天一万步）四：严禁面食，米饭五，早餐，一杯牛奶或者豆浆，两个茶叶蛋，下面我们就来说一说关于无损减肥法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
无损减肥法
先嗮嗮成绩，本人从4月2号开始减肥，体重92.5公斤，到5月30日至，体重77.7。两个月减重18.8公斤。原来血压115、150。现在73、107。原来睡觉打呼噜出现呼吸暂停，现在已基本不打呼噜。谈一下方法基本原则：一，不饿坚决不吃。二，饿了就吃黄瓜，蔬菜，水果，三：坚持基本运动，（每天一万步）四：严禁面食，米饭。五，早餐，一杯牛奶或者豆浆，两个茶叶蛋。
不可久坐，不可熬夜，饿了进食不可吃饱，以没有饥饿感为宜。多喝白开水，少喝酒，运动也可以使用广场舞，迈克运动（迈克杰克逊舞蹈动作有一个收腹提臀的动作）每天坚持40分钟到一个小时，出汗为宜。每天早晨起来称重。
前一个月效果特别明显，我降了大概10公斤，第二个月降了五公斤。主要是有些推不掉的酒场的影响，欢迎大家使用此方法，对没有太多应酬的女性朋友更加合适，如果在此基础上加大运动量，效果更佳更快。
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