黑夜不再“安谧”。 四年一度的世界杯已经走进我们的生活 相信无论你平时看不看联赛,懂不懂得越位,追不追球星,这个时刻,你总会被它吸引。

特别是小黑屋的同事们,已经约好一起看球赛吃薯片了(想想就很开心)!

熬夜看世界杯提神食物(世界杯来了上火了)(1)

看球着急,熬夜上火……

怎么办?

给大家带来一打降温食物

既能消暑解渴,又能强身健体

绿豆:

性凉,味甘,能清热解毒、消暑除烦,为夏季祛暑佳品。

梨子:

古代医家称之为“天生甘露饮”,意思是梨有清热润燥,生津止渴的作用,在炎夏酷暑,津伤烦闷时,食用最佳。

乌梅:

炎夏饮用乌梅汤,有生津止渴,祛夏养阴的效果。

不仅如此,乌梅对大肠杆菌,伤寒杆菌,霍乱弧菌等有抑制作用,能防止肠道传染病。

葡萄:

熬夜看世界杯提神食物(世界杯来了上火了)(2)

性平,味甘、酸,有补气血、开胃口、除烦解渴的作用。

椰子汁:

夏季饮用椰子汁,既能补充随汗丢失的水分,又有补虚、祛暑、止渴的功效。

菠萝:

胃酸甜可口,香气浓郁,有清热解渴,消食止泻的作用。

荸荠:

性寒多汁,无论生食还是熟食,均属清热、祛暑、生津、止渴的佳品。

西瓜皮:

熬夜看世界杯提神食物(世界杯来了上火了)(3)

有清热解暑、生津止渴的效果。《饮片新参》云:“西瓜皮清透暑热,养胃津。”

冬瓜:

性凉,味甘淡,有独特的清凉感,是最好的消暑妙品,可消暑解热,除烦闷等功效。

苦瓜:

性寒,味苦,有清火消暑,明目解热的作用。将苦瓜煮汤做凉茶饮用的话,更具有消暑,祛热,止渴的效果。

甜瓜:

性寒,味甘,有消暑热,解烦渴,利小便的效果。

黄瓜:

熬夜看世界杯提神食物(世界杯来了上火了)(4)

性凉,味甘,清凉多汁,具有清热解暑,生津止渴的效果。

丝瓜:

性寒凉,为夏令蔬菜,有清热,凉血,祛暑的作用。

百合:

有润心肺,安神志,清虚火的作用。酷暑之际,常吃些百合绿豆汤,最为适宜。

番茄:

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含丰富的维生素,还有不少的钙、磷、钾等元素。夏天,吃白糖拌番茄,不仅能生津止渴,健胃消食,还能增强人体免疫力。

鲜藕:

食用鲜藕,有清热凉血,生津止渴,解暑除烦的功用。

紫菜:

食用紫菜能调节机体,平衡血液酸碱度,消暑热,清心火,是理想的清补食品。

薄荷:

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性凉味甘,有疏散风热,清热解暑的作用,适宜在炎热酷暑之季当做清凉饮料服用,可起到预防中暑的效果。

注意:①不宜久煎久煮,否则会减效。②不宜多服久服,否则会令人虚冷。

金银花:

性寒味甘,最擅清热解毒。用金银花制成的凉茶,是夏季最好的清热解暑的饮料。

菊花:

性凉,味甘苦,以白菊花为优,有疏散风热、泻火祛暑,清肝明目的作用。

这个夏天

要凉快,也要健康

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