1、感觉手脚温度手脚冰凉，一进入冬天或进到有冷空气的空调房，手脚就会立刻变凉，则是气血不足的表现，气血充足则一年四季手都是温暖的!，下面我们就来说一说关于如何测气血不足?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
如何测气血不足
1、感觉手脚温度
手脚冰凉，一进入冬天或进到有冷空气的空调房，手脚就会立刻变凉，则是气血不足的表现，气血充足则一年四季手都是温暖的!
2、看睡眠
成年人如果像孩子一样睡得快、睡眠沉、呼吸均匀，并一觉睡到自然醒。而入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜的人都是不好的。
3、特别容易累
吃完饭都能感觉很累，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，能不动就不动。
4、看心神定不定
容易焦虑，易躁生气、心烦、失眠，而且还特别容易健忘。
5、容易感觉晕，容易头痛
蹲在地上不到一分钟站起来，突然眼前发黑，甚至天旋地转，严重的甚至晕倒。
6、皮肤白，但是苍白，不红润
如果一个人皮肤白里透着红，且有光泽、弹性、无皱纹、无斑，就代表充足。反之如果面色苍白、黄、皮肤干燥不好。
饮食调养
1、少吃的食物
少吃辣椒、肉桂、胡椒、芥未等辛辣热性食物。
2、选择具有补xue作用的食物
可以选用具有补xue作用的食物，如黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、樱桃、水蜜.桃、荔枝、葡萄、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血等食物。
3、合理的运动。
例如:多做腿的伸展拉筋，尤其是大腿后方的这条筋效果特别好。切记:合理运动不是过度运动!
2、少用“眼"，多闭目养神
凡是看书、看手机、看电脑等与用眼有关的活动，都要适当休息当我们必须长时间盯着电脑手机，要注意一个小时左右要休息一下，闭目养神，做做眼保健操，或望向窗外，让眼睛休息一下。#怎样改善气血不足#
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