提到高鞭腿，许多人首先都会想到有着“苑鞭腿”之称的苑玉宝。然而若是说起低鞭腿，“中华英雄”王洪祥则是当之无愧的“王者”级人物，一双低鞭腿运用的出神入化，踢“瘸”过中外无数拳台好手。
在2009年的一场知名赛事中，美国自由搏击界当红拳手“手术刀”乔西里不幸遭遇到了王洪祥。不出两个回合，被王洪祥连续的施以低鞭腿踢到膝关节扭曲变形，被迫放弃比赛。赛后，乔西里因腿伤问题修养了整整一年才重新复出比赛。
王洪祥踢瘸乔西里
不久后，一名绰号“牛仔”的世界冠军海斯·哈里斯同样在擂台上遭遇到了王洪祥。哈里斯身高190多公分，比王洪祥高出了半头，更是拥有44胜其中43次KO对手的恐怖战绩。然而不幸的是，哈里斯在比赛中接连三次被王洪祥以低鞭腿击倒在地，最后一次更是倒在擂台之上爬不起来。
王洪祥TKO哈里斯
一时间，“中华英雄”王洪祥以超强的实力掀起了一阵“低鞭热”。无数散打爱好者无不渴望能够掌握王洪祥一样的低鞭腿。
一、技术
低鞭腿的特点是迅猛突然，所以速度是其使用成功与否的重要因素。正确的技术是速度的前提，如果没有正确的技术，身体素质再好，速度也达不到最快。
注意要点:
1、因为出腿时一般离对手距离适中，所以不要先上步再出腿，否则易被对方发觉。正确做法是出腿同时带动支撑腿前滑，这是低鞭腿速度快的重要原因之一。
2、因为出腿时支撑腿要前滑，极易重心不稳，所以需要转动支撑脚的踝关节来使身体稳定。练习者只要认真练习，可很快体会到。
3、在距离较远时，不要使用这种腿法，因为远距离时贸然进攻时，很容易被对方抓住机会反击。
4、要快发快收，动作完成后，可以后退，也可以再次使用拳腿摔组合进攻，但鞭腿进攻完成后一定要收腿。
二、训练
花拳绣腿既是指动作只好看不中用，也是指有技术而缺乏力量，所以刻苦的训练是成功的关键。只有通过系统的训练，才能练就一副灵敏有力的身手。
1、标准动作练习。练习者找一面大镜子，对照自己全身在镜子里的形象，反复做练习，由慢到快，从镜子中找出自己动作的缺点和技术不合理之处，不断加以改正。
2、配合练习。找一同伴持脚靶做不同的动作，给我方一定的信号，促使我方做出鞭腿踢击的反应。在踢中脚靶时，感觉脚的受力部位是否正确，同时同伴要对我方所犯的错误及时提醒，相互促进，相互提高。
3、速度练习。同伴手持脚靶，我方用低鞭腿踢靶。一次踢完收腿后，脚掌轻点地，再快速踢出一次低鞭腿。这样以最快的速度做低鞭腿连续攻击练习，在10-15秒的时间内，尽可能做鞭腿踢击练习，一次做5-10组。
4、专项力量训练。负重20-30公斤的杠铃，然后做微屈膝的屈腿弹跳练习。做时一定要快速弹跳，跳得要高，跳起后腾空时腿要直。
5、实战反应练习。两人对练，互相用低鞭腿攻击对方，或防守对方低鞭腿攻击，尽量要在对手攻击前击中对手，或在对手攻击不中后迅速反击，不让对手占便宜。此练习可以提高攻击速度及把握时机的能力，也可锻炼自己在被动情况下的反击能力。
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原创：李明森 出河蛟
后期：湘西一剪梅
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