很多父母都咨询过我这个问题，说他们感到非常苦恼，因为小朋友到了五六岁、甚至7岁还没有跟他们分床睡，导致现在很难养成好的睡眠习惯。
所以，尽早和孩子分床睡非常重要。如果孩子到了好几岁，都没有和父母分开睡，那么不利于培养孩子独立的习惯。另外，早点儿和父母分开睡，也是为了孩子的身体健康，因为孩子和父母一起睡觉时，父母呼出来的二氧化碳可能会被孩子吸进去，对孩子的身体成长并不好。
一般我们要求3 月龄后，孩子要和父母分床睡，3个月~2岁，孩子和父母同屋不同床。
另外，婴儿床最好要靠着爸爸睡的边。因为如果婴儿床靠着妈妈睡的一边的话，小家伙能闻到妈妈的气息，夜里会经常哭闹，要喝夜奶。如果靠着爸爸睡的一边，不仅有利于孩子断夜奶，也有助于父亲跟孩子加强精神联系。
2岁以后，要开始训练孩子跟父母分屋睡。当然，这是个循序渐进的过程，假如孩子习惯了和爸爸妈妈一起睡，突然让孩子一个人睡，难免会抗拒，爸爸妈妈可以慢慢地达成让孩子独睡的目的。
不要强行逼孩子一个人睡，因为小朋友特别怕黑，黑屋子会刺激到孩子，让他因为恐惧而无法入睡。
如果孩子小时候一直是和爸爸妈妈同床睡，在让孩子独睡之前，可以先从分床睡开始过渡。在爸爸妈妈的床旁边，给孩子准备张他喜欢且舒适的小床，然后逐渐分开距离，为分开睡做好准备。
在正式分房睡之前，跟孩子做好沟通。爸爸妈妈可以通过小故事、绘本之类的向孩子传达“大孩子应该要自己睡”的观点。刚开始分房睡时，有些孩子可能会恐惧或者不适应，爸爸妈妈可以在入睡前多陪他一会儿，放音乐、讲故事，等孩子睡着了以后，再把夜灯关掉，离开孩子的房间。
另外，应该提前跟孩子说，有什么情况爸爸妈妈会立刻出现帮助他，让他能够安心入睡，即使半夜醒来，也不会因为爸爸妈妈不在身边而害怕。还有，睡前尽量少喝水，这样可以减少孩子因为要上厕所而起夜的频率，让孩子夜睡到天亮。
当然，也有一些特殊情况需要家长特殊处理。比如孩子生病了，需要你的陪伴，那么你就可以暂时地和他-起睡，陪伴他。
但是，父母最终的态度还是要坚定。很多父母告诉我，原本已经跟孩子说好分房睡，结果-段时间之后，孩子突然又要和爸爸妈妈一起睡了， 甚至可能会半夜跑到爸爸妈妈床上赖着不走。遇到这种情况，很多爸爸妈妈都会心软，就跟孩子妥协了，结果每次分房睡都以失败告终。
所以，建议父母必须下定决心，不能太心软，而是应该温柔坚定地向孩子表明，爸爸妈妈想自己睡，宝宝也应该自己睡，不要让之前所做的努力前功尽弃。
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