随着孩子长大，每一个父母都会碰到与孩子“分床睡”的问题。
一般认为，只要能够在3~10岁期间完成分床就行。也就是说，宝宝3岁后，就可以尝试分床睡了，至于尝试多久后能够成功，也是得看宝宝的适应能力的。
有的宝宝可能3岁就能完全自己睡了，有的可能需要拖到8、9岁，这都是正常的。
所以说，千万不要强迫孩子，多做点准备工作，多沟通，给孩子一个适应过程，没必要为了分床睡逼得才3岁的宝宝“撕心裂肺”。
那么，怎样才能让孩子顺利地与父母分房睡呢?
今天，我想给大家分享一个方法，只需三步，即可让孩子独立睡觉。
当父母确定想要和孩子分房睡的时候，可以提前给孩子打预防针，并且跟他约定什么时候开始，怎么开始，让孩子心里有所准备，也让他有一种为自己的事情做主的感觉。
我家是在今年五一前后开始分房睡的。当时，我和爸爸商量着，下半年孩子就要上小学了，想要让他更独立一点，也让我们自己更自由一点，所以，就决定让孩子分房睡。
我们商量好了以后，就利用各种场合跟孩子“透露”这方面的意思，用非正式交流的方式跟他聊独立睡觉的话题。他表现出有点担心的样子，我就顺着他的话问他：“要不我们把这个问题放到家庭会议上讨论一下，你觉得怎么样?”他欣然同意。
于是，我们在4月下旬的一次家庭会议中讨论了“如何帮助孩子制定独立睡觉的计划”这一主题。在那次讨论中，我们确定了目标、开始实施的时间，以及分步实施的步骤。
这个约定非常重要，关于什么时候开始，每个阶段达成什么样的目标，需要爸爸妈妈怎样的帮助，都是和孩子头脑风暴决定的，这样孩子就会更有动力去执行。
根据约定，我们打算用两周的时间实现独立睡觉的目标。
第一周，由爸爸或者妈妈陪着他，睡前讲故事、致谢，然后熄灯，陪伴他入睡，等他睡着后爸爸妈妈离开;第二周，爸爸妈妈在睡前致谢、熄灯后直接离开，孩子独立入睡。
第一天，非常顺利，陪孩子入睡后，他就没有醒过来，一觉到天亮，老母亲窃喜，第二天一早给了孩子大大的拥抱，祝贺他成功迈出第一步。
不过，如果你认为事情一直都那么顺利，那就太天真了
因为，孩子在第二天半夜就醒了，然后拉着我去他房间陪他，一直到他睡着。
但我知道这都是正常的。于是，抱着帮助他解决问题的态度，我又和孩子聊了，如果半夜醒来怎么办，然后我们想到了让他抱着他最爱的恐龙，就像抱着妈妈一样。
第三天，他凌晨4:30又醒了，过来找我，我抱抱他，把他送回房间，跟他说晚安和我爱你，他抱着小恐龙继续睡觉。可是5:00又醒了，说还是睡不着，有点害怕，我再一次把他送回房间，并且教了他一些帮助入睡的方法，终于，一觉睡到天亮。
之后几天，还比较顺利，他偶尔醒来找我的时候，我就继续把他送回去。就这样，第一周结束了。五一过后，我们开始了第二周的练习，有了第一周的一次次醒来和被送回去的体验，孩子在第二周几乎没有醒来，一切都很顺利，到现在也没有出现倒退现象。
其实，在这个过程中，我们一方面要放手，信任孩子，另一方面也要接纳孩子的任何状况，并且鼓励他。
当我们和孩子约定了实施的计划后，如果孩子做不到也很正常，毕竟这件事情对他来说是第一次尝试，确实有难度。特别是如果从小都是和父母同床睡的孩子，可能要给孩子多一点的时间，中间也许还要加一个“分床”的步骤。所以，关于实施的计划，每个家庭可以不一样，制定适合自己的就好。
所以，当孩子出现反复，或者约定了做不到的情况，我们也要接纳孩子，这样也没关系，然后和他再次进行约定下一步怎么办。就像我家的案例中，孩子第二天半夜醒来找我，要我去陪他就是如此。
同时，我们也要适当地放手，信任孩子。就像我家第三天，孩子醒来时，我按照约定把他送回去了，因为我相信孩子可以做到的。
当然，在这个过程中，理解、共情和鼓励都是非常重要的，要同步给到孩子，让他感受到爸爸妈妈的支持，他不是被爸爸妈妈“抛弃”的孩子，而是通过这件事情学着独立和成长。
之前和一些朋友聊到和孩子分房睡的话题，总是会说起什么时候分开睡比较合适。
我曾经也为此纠结过。现在看来，其实也没有标准的答案，看了很多育儿书籍和文章，最多只是提到建议某个年龄，比如3-4岁，但没有说一定。
其实，我觉得这个事情的关键在于，你为什么想让孩子分房睡。是想让孩子更独立一点，想赋予孩子一些权力，让孩子更有自主性，还是让自己更自由一些?如果都不是，而只是因为“专家”是这么说的，我觉得你很可能会陷入焦虑。
所以，当你在纠结自己要不要做一件事情的时候，让自己站在更高的一个维度去看一看，这件事情的背后有什么，你想要达到的目的是什么。当你想清楚了这个问题，也就知道该怎么行动了。
,
