#创作挑战赛#
姐姐是“浪姐”中的主人公，也是该电视节目塑造的主要身体镜像之一。公演舞台、训练室、宿舍、大巴车构成了节目叙事的主要场景，姐姐镜像贯穿于每一个叙事场景之中。
方钰莹的《“养成系”偶像的粉丝文化研究——以SNH48女子偶像团体的粉丝为例》中说，SNH48正是通过去偶像化，在与粉丝的多途径近距离接触中扩大了粉丝群体。
偶像的平民化反转了人们司空见惯的偶像形象，使偶像和粉丝能够产生共情。戏剧大师布莱希特提出戏剧领域的“陌生化效果”，旨在“剥去事件或人物性格中显而易见的东西”。
不同于往日的偶像明星身份，真人秀中的姐姐们一改常态、重新被定义，她们在节目中展现真实追梦故事，也表现充满魅力的成熟女星身体镜像。
节目的成功之处就在于，它既展示了姐姐们身为普通女性，正经历年老色衰、身材走形的年龄考验；也突出表现了姐姐们作为成熟女星拥有完美成熟女星身体镜像的一面，展现不一样的她们。
展现后台生活的身体美国学者西摩.查特曼在《故事与话语》中将空间叙事分为“故事空间”与“话语空间”，聚焦与视角是空间叙事之重。
“故事空间”对应叙事发生的场景环境，是故事主体所依存的空间背景；“话语空间”是叙述者故事讲述的创作型空间，包括其使用的策略与形式。
节目制作方利用真人秀的叙事策略，将影像中目之所及的现实场景都变成了“故事空间”，相对而言，生活中的姐姐镜像多存在于训练室、宿舍、大巴车等叙事场景之中。
1.作为成熟女性的身体
姐姐一词多指同辈中比自己年长的女子，该身份年龄跨度较大，几乎与所有女性群体都能产生共鸣。综艺影像中的“浪姐”，是明星，也是一名普通的女性，她们有着光鲜亮丽的一面，也同样拥有一名普通女性的爱好、习惯和坚持。
不同于偶像明星有着与生俱来的距离感，姐姐更像是女性群体中的普通一员。
真人秀中的姐姐镜像，很大程度上是众多平凡女性的真实生活写照，“书写”着现实社会中的女性群像。鉴于前几次小考水平不稳定的经历，一听到“明天抽到你怎么办？”容祖儿紧张得大口咬自己的胳膊；
站在首秀舞台上，陈小纭在等待导师评分间隙紧张得咬自己的指甲；“舞蹈困难户”那英记动作十分困难，江映蓉就把舞蹈拆解成“小拳拳、滑雪、我最帅”几个动作，用自身动作和顺口溜帮助其记忆。“一位被唱歌耽误了的裁缝”——黄龄一直热衷于将节目组统一配备的训练服剪制成形态各异的队服，金莎、黄圣依、万茜、蓝盈莹等多位姐姐都是她的“服务对象”。
她会悄悄出现在金晨身后准备开剪；也会随身携带小剪子帮队友解决“难题”并扬言“我的剪子是可以剪一辈子的剪子”。
孟佳姐姐也同样拥有无限创作潜力，她亲手制作了不同的耳环作为临别礼物分别送给队友们。因为相信团队的强大力量，贴心大姐阿朵在总决赛前夜为宿舍贴满鼓励小纸条，并由此衍生出了朵姐金句“没有完美的人，但有完美的团队”。
2.保持姐姐魅力的身体
“她综艺”中的姐姐们事业有成、肤白貌美、拥有着令观众羡慕的完美形象。“敢言御姐”张雨绮在30位姐姐首次见面时“总结”道：“大家寒暄的第一句都是你又瘦了、腿怎么那么细”，身材对于姐姐们的重要性可见一斑。
受到生理和心理等各种条件的限制，女性外形管理的难度和年龄成正比；此外，相机和电视屏幕的横屏会同比例拉宽人物，加剧“肥胖”程度、营造出“不上镜”的效果。
俗话说“台上一分钟，台下十年功”，舞台上大龄姐姐们呈现的完美形象离不开背后的辛苦“经营”，她们和健身、减肥、保养的博弈融汇于日常生活的每一件小事之中。护肤、健身、养生是每个姐姐的必修课，也是姐姐们非正式叙事空间中谈论最多的话题。
人称“甜美金刚”的陈妍希说道：为了维护容貌，自己十几年来几乎不吃带很多调味料的东西。合住宿舍的叙事空间中出现频率最高的电视镜头是姐姐们正在敷面膜的场景，敷面膜时可以聊天、练舞、吃东西，睡觉前的每一件小事在姐姐那里似乎都可以“面膜 ”。
姐姐们的首次个人秀舞台录制至凌晨4点，累到睁不开眼的姐姐们仍坚持敷完面膜再睡觉。“最近皮肤好干哦”繁忙的训练生活里，胡静不忘和组员讨论皮肤状态、按时服用保养品。
“这一季的姐姐们都是大长腿”姐姐们的身材也是观众的主要欣赏对象之一。作为拥有严格身材管理的女性，“减肥”是同宿舍姐姐们闲聊的热点话题之一。拥有令人羡慕身材的金晨透漏“自己在工作时因为太累会吃很多东西，很快就会长胖；一旦不工作就会忘记吃饭，体重也会随之下降”。
看到董璇满是肌肉的肢体画面时，张柏芝忍不住感慨，“我也要去健身”。在控制饮食方面，姐姐们不仅有固定饮食习惯，还有强大自制力。
例如，无论何时金莎总会在吃东西时“有称随行”，她会先给想吃的事物先行“称重”，每天严格控制卡路里的摄入，一天内一旦卡路里摄入达标就坚决不再吃东西；从合住宿舍隐藏机位的视角切入，节目组将深夜训练完毕后部分姐姐正在吃火锅的场景和38岁的丁当在一旁做卷腹运动的画面同框，在反差叙事中呈现出严格要求自己、努力保持体形的姐姐镜像。
52岁的伊能静低调坦言“坚持规律作息，每天都做运动”是自己保持青春活力的秘诀。
3.表现姐姐性情的身体
《乘风破浪的姐姐》将“三十而骊，青春归位”“三十而奕，落子无悔”作为节目主题，在延续芒果台“天生青春”节目风格的同时，该节目注重向观众展示成熟女性们面对人生的态度。
与“少女”们相比，拥有丰富人生阅历的姐姐们更独立、自信，更知道自己想要什么，更敢于表达以及追求自己的目标，有着独特的人格魅力。
在以往的媒介印象中，姐姐们的身体镜像更多地从“社会人”的客体角度被呈现出来，她们是“事业有成、优秀”等众多美好词汇的代名词。
而真人秀将姐姐身体作为展示主体，相对真实地展示“后台”中的姐姐，她们自信、独立、坚定、勇敢，作为独立个体的姐姐性情由此凸显。容祖儿说道：“外界给明星设定了完美的标签不容许你出错，但是在这里所有的不完美、所有的错误大家都可以看得到”。
节目中的姐姐群像是勇敢表达自我的勇士，她们勇于突破自我，也敢于挑战专业。在首次个人秀舞台上，姐姐们需要在没有彩排的情况下直接上场表演，黄圣依勇敢叫停伴奏，“耳返伴奏声音小一点，我们重新开始”。
与此同时，在后台观看表演的伊能静也对其他姐姐说道，“遇到问题就大胆喊停，不要迁就节目组”。
首期节目录制至凌晨四点，姐姐们陆续自行活动，沈梦辰趴在宁静耳朵边悄悄打趣道“要是小姑娘们肯定都乖乖坐在这，导演让干嘛就干嘛”。
三公PK赛前，《花样年华》小组和音乐导师赵兆就节目曲调以及编舞设计意见有分歧，但姐姐们始终坚信自己的观点，双方僵持许久场面一度失控，最后只好以相互退让收尾。
除了敢于表达内心想法、挑战专业权威，姐姐们也勇敢实现了自我突破，如吴昕和孟佳首次挑战rap,且完成了自写自唱；朱婧汐第一次完成了唱跳舞台；擅长跳舞的王霏霏首次挑战女高音；破浪挑战组为了逆风翻盘，硬“逼”全员在舞台上完美展示了“连跳街舞的女生都很少尝试”的地板动作，刷新了“全员训练时长最长、离开训练室最晚”的记录。
“浪姐”的真人秀特质为观众呈现了不一样的姐姐们，她们后台中的“真实性格”捧红了一大批姐姐。“绮绮子”张雨绮圈粉无数，有人爱她性格直爽，敢于因为训练时间紧迫直接拒绝导演组的后期采访，并说“现在真人秀不重要，比赛才重要”；
有人爱她热心善良，利用身边一切资源帮单身的金莎介绍对象，直到金莎被淘汰，她还向其保证“你放心，我们一定帮你解决人生大事”。
被称为“静静Queen”的气场女王宁静浑身散发着高冷气质，“很喜欢，但不敢靠近”是很多姐姐对她的初印象，她却自评是一个内心不冷漠只是不善于表达的人。
“做自己就好，不用太在意别人的看法，比如说网友说我装，但不管是装的还是真实的那都是宁静”，她的这种真性情和耿直的可爱，让网友们对她的好感又增添了几分。
“作”是伊能静的观众初印象，但在“浪姐”里她曾凌晨4点睡觉，7点又起床练舞；也曾细心教金莎和异性的相处之道，温柔地告诉她应该如何回复异性消息，用她自己的话说，“来到这里我就是要乘风破浪的，过去的你不重要，明天的你才是真正的你”。
被网友称为“不女也不团”甚至有些孤傲的许飞在大聚会时，全程拿着相机找角度对准姐姐们“咔咔咔”。客串主持人沈梦辰说道，“《Everybody》组的每个人都很real，许飞的这种小可爱装不了。”
当被问到“年龄是你的困扰吗？”自称“辣妹”的吉克隽逸瞬间一本正经表情凝重，“当然了，我比20多岁的时候更美了”，其真性情引得网友们彼此共情，纷纷打出“幽默可爱”的字幕。容祖儿在给队友做饭时不小心伤了手，她首先一脸自责埋怨自己因为太蠢影响了训练进度，而不是担心自己的伤势，善良性格让网友们忍不住直言“心疼祖儿”。
女性的魅力绝不被时间限制，而是因阅历熠熠生辉。“浪姐”关注女性成长主题，塑造了互帮互助的姐妹群像，并源源不断地从群体中汲取女性力量。
共同生活、一起训练、以团队为单位进行竞赛，节目组在挖掘女性个人魅力的同时也在巧用叙事策略突出呈现女性群像的力量。
首秀舞台上，袁姗姗节奏卡错、忘记歌词时，其余29位姐姐自发地用手打拍子、共同领唱，帮助其继续完成表演；宿舍的固定机位记录下了腿部满是淤青的沈梦辰被孟佳按摩后感叹“有姐妹就是好”的画面；
首次当leader的李斯丹妮因压力过大在训练室悄然流泪，孟佳和沈梦辰发现这一事实后赶紧拿手机记录，这时电视画面迅速从相机视角转换为了手机的拍摄画面，同身份视角切换显示了姐妹间的亲密无间。
集体中的姐姐们惺惺相惜，在给予，也在收获。遗憾退场的成熟女性们或是感恩经历、或是潇洒告别、或是勇于接纳、更多的是祝福留下的姐妹们能够勇敢冲浪、实现梦想。
“愚者互踩，智者互抬”，面对比赛中的淘汰，一面是破浪挑战组的姐姐要努力力争上游、一面是乘风守擂的姐姐要留下来，但姐姐们言语间满是互相鼓励和支持，乘风破浪姐姐们的精神由此彰显。
不同于《创造101》、《青春有你2》等注重展现少女们青春活力、风格特色的少女女团选秀节目，《乘风破浪的姐姐》意在凸显成熟女星的追梦之路，也重在每个细节处强调女性群像的巨大价值和独特魅力。如，公开演出的曲目多表达女星态度、传递新时代女性价值观，公演舞台被设计成了一个船的造型（寓意姐姐们在乘风破浪）。
“看了姐姐们，我似乎没有那么害怕变老了”该评论一度被众网友热议。与其说观众乐于欣赏姐姐们带来的唱跳表演、激烈对决，倒不如说是她们痴迷于成熟女星们中年之际重新出发、无畏追梦的勇气以及坚强独立的处事态度。
第二季节目播出期间，芒果TV联合全国妇联宣传部官方微博面向全社会共同发起#巾帼她力量#的网络寻找活动，致力于“汇聚女性力量，书写时代奋斗史，展现新时代新女性面貌，致敬巾帼担当”。
活动开始后，节目组邀请了各行各业的巾帼“她”力量和姐姐们一起进行舞台表演，让她们为观众讲述奋斗女性背后的动人故事，意在由成熟女星代表延伸至女性群像展现她们的力量和价值。
无论是勇往直前、无畏追梦的成熟女星，还是砥砺前行、无悔奋斗的巾帼“她”力量，都是芒果TV努力填补娱乐产品的文化空缺以及丰满女性镜像的积极尝试。
节目制作方以女性的文化价值为切入点，欲求通过情感层面吸引更大范围、多年龄段、不同性别的观众群体，产生观众认同，从而为节目凝聚越来越多的人气和流量。
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