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要说夏季最适合吃什么?那绝对是凉拌菜了,很多人讨厌做饭夏季就更别说了,一进厨房感觉就像到了火焰山一样,但是吃饭毕竟是一个省不掉的环节,就算你不做总得有人做吧。

下面就为大家分享一道,开胃爽口的家常凉拌菜“凉拌莴笋丝”的做法,让你在这炎热的夏天也能胃口打开。

夏天吃什么凉拌菜营养又好(夏季吃的时令家常凉拌菜)(1)

【凉拌莴笋丝】

1.准备莴笋一根,把外皮去除干净,把根部切除,切成大小相同的长段,先把莴笋切成薄片,在改刀切成细丝,然后依次把剩余的全部切成丝。

夏天吃什么凉拌菜营养又好(夏季吃的时令家常凉拌菜)(2)

2.红辣椒一个,去籽后切成辣椒丝 用来配色,大蒜3粒,要用力拍下,拍下后压住刀向后拉一下,这样不会拍飞,也不会沾刀,拍扁以后,切成碎沫。

夏天吃什么凉拌菜营养又好(夏季吃的时令家常凉拌菜)(3)

3.下面,我们把莴笋丝和辣椒丝焯一下水,锅内烧水,放入植物油,植物油遇热,会吸附在莴笋上与水隔离,阻止营养流失为菜品增色增亮。

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4.水烧开后,倒入莴笋丝和辣椒丝焯水20秒钟,捞出莴笋,用凉开水冲洗迅速降温,吃起来,会更加的清脆爽口,焯水的时间一定不要超过20秒钟

夏天吃什么凉拌菜营养又好(夏季吃的时令家常凉拌菜)(5)

5.下面我们开始调凉拌汁,在盆中放入蒜末、食盐2克、生抽5克、老抽2克、芝麻香油5克、红油3克,先把调料搅拌化开以后,再倒入莴笋丝,再次搅拌均匀以后就可以装盘。

夏天吃什么凉拌菜营养又好(夏季吃的时令家常凉拌菜)(6)

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好了,这道清凉脆爽的凉拌莴笋就做好了,喜欢的朋友赶快试一下吧。

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