一、接发球的准备姿势
接发球时，接球运动员只需防守一侧半场的接发球区域。因此，接发球时的站位要有利于后场正手击球。单打接发球，持拍手对侧的脚应在前，同侧脚在后，侧身对网。重心在前脚，后脚的脚跟稍提起，双膝微屈。收腹含胸，持拍于身前，两眼注视对手动向，预判对方可能的发球线路（图1）。
在比赛中为了防止对手突然发球偷袭，有经验的运动员在选好接发球的位置后，往往一边伸手示意表明自己还没准备好，一边降低重心，集中注意力（图2、图3、图4）。当自己在动作上和心理上完全准备好后，将伸着的手缓慢放下，此时才示意对手：自己准备好了，可以发球。通常在比赛中，如果发球员在接球运动员没有准备好时发球，裁判员可以判重发球；但是，当接球员没有准备好、却试图去接球时，裁判员则视为接球员已准备好接球。
双打接发球准备姿势基本同单打一样。但由于双打的接发球区域比单打要短一些，因此，接发球运动员在选择站位时更靠近前发球线（图5）。重心可随意放在任何一只脚上，球拍高举在肩上，注意力要高度集中。
二、接发球准备姿势中的常见问题
1、重心过高。两腿关节节太直，当需要起动时，必须临时屈膝再伸展、蹬离地面。这样一来，势必耽误击球时间
2、球拍位置过低（图6）
准备时，球拍位置过低或者拎在手中，往往容易被对手发平快球突袭。当对方发的平射球朝接球员的头顶或身体急速飞来时，接球者临时将球拍举起来防守，只能是仓促回击，很难保证回球质量，甚至有可能直接导致回球失误而失分。
3、动作虽已准备好，注意力却并未集中。这种情况在业余爱好者中最为常见。尽管看上去接球者已经就位，也已经持好球拍，但实际上，接球员注意力的高度集中往往要稍晚于动作的准备，此时也是比较危险的时刻。发球员若能抓住这一时机，偷袭发平快球，往往能够得手。所以，接球员在准备接发球时最好先将注意力高度集中后再微调动作。
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