在生活中,当许多人半夜熟睡时,小腿会突然抽筋,有一种僵硬的感觉。他们不能移动,也不敢随意移动。而且,可能伴随着疼痛,这使人们无法忍受,难以再入睡。

究竟为何会发生种事?老一代对此的解释是,人体缺钙,需要及时补充。那么,晚上睡觉时小腿抽筋疼痛难忍,真的是因为缺钙吗?

睡觉时经常腿抽筋是缺钙了吗(睡觉总是小腿抽筋)(1)

其实抽筋是一种民间俗语,其专业术语是“肌肉痉挛”,是人体肌肉不自觉的强直收缩。一般来说,人体的许多部位可能会有抽筋,但在小腿和脚趾更常见,尤其是在晚上。当发作时,人们经常遭受疼痛并持续一段时间。

晚上腿抽筋可能是由于缺钙引起的。人体缺钙时,血液中的钙浓度很低。在这种情况下,小腿上的肌肉容易兴奋,出现痉挛,不过,需要注意的是,半夜腿部抽筋并不全是由于缺钙所致。以下四个因素也可能是“罪魁祸首”,但很少有人知道。

因素1:身体疲劳

白天,如果过度体力劳动,消耗大量能量,使身体过于疲劳,肌肉疲劳,增加乳酸代谢。所以,晚上睡觉时,很容易出现小腿肌肉痉挛,即抽筋。

因素2:疾病

一些心血管疾病也会影响腿部的血液循环,导致血液供应减少和血液流动不良。当腿部供血代谢物不能及时被血液带走时,长时间内,很容易刺激肌肉收缩,造成抽筋和疼痛。

睡觉时经常腿抽筋是缺钙了吗(睡觉总是小腿抽筋)(2)

因素3:寒风刺激

白天,在寒冷的室外天气里,由于衣服少了,身体受到寒风的刺激,肌肉的兴奋性会突然增强,导致抽筋。当然,在炎热的夏天,当你把冷空气吹到空调上,特别是晚上睡觉打开空调的时候,也会抽筋。

因素4:体内缺乏电解质

当人们在剧烈运动期间,短时间内大量出汗,或因胃肠不适、晕车等原因呕吐腹泻后,体内大量离子和液体就会流失。在这种情况下,晚上很容易抽筋。

睡觉时经常腿抽筋是缺钙了吗(睡觉总是小腿抽筋)(3)

总之,夜间腿部抽筋的疼痛不一定是缺钙引起的,也是由上述四个因素引起的。一旦身体的某个部位发生抽筋,一定要引起注意,不要觉得是正常现象,坐视不管。如果长期腿部抽筋,建议尽快到正规医院进行科学检查,排除患病的可能,采取有针对性的干预措施,尽快解除抽筋,保障身体的各个器官正常运行!

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