走路久了脚底足弓疼是怎么回事(喜欢逛街却又总是脚底疼)(1)

逛了一上午,脚底,双腿肌肉酸痛极了,赶紧找个地方喝个下午茶休息休息。脚底酸,腿酸是扁平足人群经常要面临的。站久了,走久了脚底肌肉就会承受不住,而旁边有好足弓的人可能一整天也不觉得疼。

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扁平足人的痛体现在瑜伽练习中就更明显了。老师说足弓上提,提起足弓,结果你怎么用尽方法却还是提不起来。压根就没足弓啊,怎么提呢?那什么是扁平足?扁平足是指脚底完全水平,没有像拱桥那样凸起部位。如果将脚底踩湿再踩在水泥地上会发现扁平足是呈现整个脚底,而有足弓的脚是少一部分的,就如图中显示的这样子。

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足弓可以支撑我们的体重和吸收地面的反作用力。当我们的脚踩在地面时,我们给了地面一个重力,而地面自然也同时会给我们一个反作用力,如果是扁平足,那我们脚底就要完全承受住这些反作用力。而足弓可以将这些反作用力分散到足的前后部分,缓冲这些冲击。同时也减少对大脑的震荡。足弓的结构可以保护足底,也可以保护整个身体。所以它是非常重要的人体结构。

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扁平足是怎么形成的呢?有先天因素也有后天因素。如果小时候太早承受负重,久站,太过肥胖等都会导致扁平足。

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怎么康复呢?市面上有一种纠正扁平足的鞋子鞋垫,如果是在早期,可以选择穿一段时间的鞋子鞋垫。

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同时配合瑜伽体式来纠正,英雄前屈式,它会自然地让你的脚底形成足弓的形状,只要长期坚持,足弓就会慢慢被你练出来哦!

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