随着生活条件的不断提高，很多家长都会要求孩子每天早上来上一杯牛奶，营养又健康牛奶被誉为完美食物，除了富含钙元素之外，还含有蛋白质、糖类、脂肪等充裕的钙能使骨骼、牙齿健康，而牛奶也是孩子主要钙元素的来源每天喝牛奶的孩子，父母不必担心钙元素不足，前提要补充维生素D花时间研究哪个品牌的钙片好，还不如给孩子挑选一款优质的牛奶，既补钙又解渴，下面我们就来说一说关于孩子每天喝牛奶可以帮助长高吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
孩子每天喝牛奶可以帮助长高吗
随着生活条件的不断提高，很多家长都会要求孩子每天早上来上一杯牛奶，营养又健康。牛奶被誉为完美食物，除了富含钙元素之外，还含有蛋白质、糖类、脂肪等。充裕的钙能使骨骼、牙齿健康，而牛奶也是孩子主要钙元素的来源。每天喝牛奶的孩子，父母不必担心钙元素不足，前提要补充维生素D。花时间研究哪个品牌的钙片好，还不如给孩子挑选一款优质的牛奶，既补钙又解渴。
多喝牛奶有哪些好处？1、牛奶富含钙，适合孕妇、孩子及老年人食用，保证胎儿钙元素含量的同时，促进骨骼发育生长，还可治疗骨质疏松症等症状。
2、牛奶还含有一定的碘元素、锌元素，对大脑的思考能力和判断能力有良好的提高作用，有助于孩子大脑的发育。
3、牛奶能帮助睡眠，有安神的功效。
4、牛奶对身体疲劳和眼部疲劳有一定的缓解作用。
5、牛奶中维生素a含量多，有美容养颜的作用，坚持喝牛奶能使肌肤更加细腻光滑。
喝牛奶真的可以长高吗？身边的两个例子，我表姐家的孩子天天喝牛奶，而我堂姐家的孩子从小都不爱喝牛奶，一般大的孩子，我表姐家的孩子比我堂姐家的低半头。其实决定孩子身高的主要因素是基因，其次还会受到其他后天性因素的影响，比如：营养、睡眠、运动等。
想要孩子长高个，这三点要抓住：一、营养均衡
均衡的营养是孩子成长发育不可缺少的能量供应。家长可以在孩子一日三餐上多下些功夫，保证孩子一日三餐的营养均衡。
1、保证食物丰富多样，尽量做到色香味俱全，这样才能保证孩子的胃口。
2、注意蛋白质和钙元素磷成分的摄入，为孩子骨骼发育创造良好的物质条件。可以出食用富含蛋白质钙磷元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、猪肝等。
3、多吃蔬菜、水果、坚果等，避免食用过于油腻。不宜消化的食物。
二、充足睡眠
大脑分泌生长激素的高峰期是在熟睡中，保证孩子良好睡眠是个很关键的要点。不要让孩子熬夜，尽量在晚上十点之前入睡。一般晚上9点~凌晨1点，特别是晚上10点以后，生长激素的分泌量是白天的5~7倍。人体处于睡眠状态时，能量物质代谢处于最低水平。此时骨骼有机质最容易合成囤积。所以把握好晚上睡眠的时间，让孩子拥有良好的睡眠、充足的睡眠对孩子身高的发育有着很大的关系。
三、坚持运动
经常进行运动训练有助于刺激骨骼增生、改善血液循环，增强营养吸收，提高骨细胞球生长能力的机械功率促进骨中钙元素沉淀，使骨骼变得坚实粗壮。不是所有的运动对长个子都是有益的，要选择益于生长的运动，比如弹跳运动、伸展运动、全身性运动。避免不利长个的运动，如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
小聂物语：喝牛奶只是有助于孩子长高，并不是孩子长高的必要条件，如果孩子不喜欢喝牛奶，千万不要逼着孩子去做这件事，有时候适得其反。
