当青春不在，年龄越来越大，身体就会时不时地给你一点“新鲜感”，比如洗澡时掉几缕头发，肚子上的水桶腰又胖了一圈，或者你的脸上又多了几条深深的鱼尾纹，真是：‘致命’的打击，这还不够，当你与许久不见的朋友聚会时，他们还会说你胖了好多，这无疑是给你当头一棒。明明体重没有增加，为什么都说自己胖了呢?原因就是，恭喜你，你发腮了。
腮帮子大家都知道在哪里，我们脸的下部分的左右两侧，很多人都以为到了一定的年龄，脸胖一点很正常，因为没有年轻时的活力，也没有抽时间做做运动，脸胖了不是很正常吗?但是你的体重是没有增加的，那为什么脸会肉眼可见的胖了呢?这都是和发腮有关系的。
其实发腮和我们体重增加的多少没有太大的关系，主要原因还是因为这几点。
原因一：骨骼还在生长
我们的脸上下颌骨是最坚硬的，成年人就算过了青春期到40岁之前也会继续发育的，但这种一般都在男性身上比较明显，一般正常情况下，男性在青春期过后还会继续生长3至6毫米，女性的生长最多不会超过1毫米。
原因二：肌肉发育过度
发腮和咬肌也有关系，很多人都喜欢嚼口香糖丶鱿鱼丝或者坚硬的大饼，东西虽美味确是造成咬肌越发发达的“罪魁祸首”。因为我们在吃这些东西的时候牙齿和面部肌肉都在用力，咬肌自然就发达了。
原因三：脸上的肉确实变多了
除了骨骼和咬肌的问题，脂肪变多确实是脸变大的原因之一，面部脂肪太多，脸怎么可能不大?
原因四：衰老的现象
我们的皮肤在26岁过后就会开始衰老，这是我们脸上胶原蛋白就会流失，皮肤不仅会变得松弛，脸上还会出现深深浅浅的皱纹。皮肤就会慢慢下垂没有弹性，当脸颊慢慢内陷是，我们原本就下生长的骨骼就会更加明显，所以看着发胖。
面对发腮我们真的无药可救了吗，是的，对于这种人体自然衰老的现象我们可没有“逆天”的手法，但是我们通过后天的生活方式和习惯来缓解的，以下这几个办法可以一试，缓解发腮，拯救我们的美丽脸。
经常锻炼身体
锻炼身体可以使我们的皮肤更加的紧致，是最有效最健康的方法之一。运动完我们身体里会有很多的热量，通过接触空气，汗液在空气中蒸发，我们的皮肤就会更加的有弹性更加的紧致。
少熬夜
熬夜对皮肤危害真的大，会让皮肤缺水丶毛孔粗大还有肤色暗黄。皮肤的锁水保湿功能下降，皮脂腺分泌异常，油光满面，皮肤新陈代谢也会下降，慢慢就会失去弹性而下垂。
调整身体姿势体态
身体骨骼还0没有发育完好的人就可以试试，每天可以抽半小时的时间后背贴墙站立，就算坐着也要保持抬头挺胸的姿势，保持腰的笔直。而成年人就可以进行俯卧来锻炼体态，腿放松并拢，伴随着深呼吸慢慢抬头，直到感觉后背有酸痛的感觉，3至5秒过后就可以放松下来。
注意饮食习惯
少吃有韧劲的食物，比如鱿鱼丝丶口香糖或者坚硬的面食，在啃食这些食物的时候，我们脸部肌肉一直紧绷着就会造成咬肌肥大。特别是到了发腮的年纪就要更要注意，软乎的食物是最好的，例如面条丶青菜豆腐之类的。吃食要清淡，避免高盐高糖很辛辣油腻的食物
面部护理很重要
每天做好保湿和防晒，不要觉得保湿水是没用的，等你发腮了你就不这么认为了。在我们的脸上多多做做脸部按摩，可以让我们的手掌搓热，然后把脸上的肌肉从外往内推按，加上精华效果更好，刺激脸部肌肉，唤醒肌肤里的细胞。脸部皮肤就会更加紧实透亮。但是不要搓太用力时间太长，轻轻地揉，不然不会预防缓解发腮，而是在助发腮一臂之力了。
进食咀嚼方式
除了喝水或可以直接吞咽的流食之外，只要是需要咀嚼的食物都不要就宠爱脸的一边，让另一边毫无用处，只让脸颊一边进行肌肉的蠕动，时间长了就会形成大小脸，这样也会看着像发腮了。
表情管理
过度夸张的表情会对我们的肌肉有一个拉扯的影响，无论是大笑还是噘嘴，稍微控制一下，面部管理很重要，
这些方法都可以有效预防或缓解我们脸部的发腮。
发腮我们每个人都逃不过，这是我们身体衰老的一个特征之一，有些人想通过减肥还让脸上的脂肪少点从而“缩腮”的效果，但有些人只能接受它，只要我们做好防嗮，控制体重，每天坚持运动半小时左右，发腮就不会来的太过于快，或者太过于明显。衰老很正常，每个人都有自己的美，正确看待这个过程就行。
参考文献：
1. 《为什么上了年纪就会发腮?》——丁香医生 2021-12-28
2. 《四个动作拯救“发腮”的你》——彭州服务 2022-01-04
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