“六一”儿童节过后，又是端午小长假，对于小朋友们来说，真是双喜临门，欢乐无限。
小长假配外出游玩，简直不能更完美。现在外出游玩，对于孩子而言，除了戴好口罩、注意安全外，还有一个值得注意的问题，就是吃得太嗨，长！太！胖！
他们只是孩子，胖点说明身体壮实，又有什么不妥呢？
不，很多孩子已不是简单的“胖点儿”。我国儿童超重及肥胖的比率逐年升高，有的地区甚至已超过20%，也就是说，每5个孩子中，就有1个孩子体重超标。
儿童肥胖的危害
很多父母都认为，孩子胖点没关系，孩子胖，说明身体壮实、抵抗力好，甚至还经常夸胖胖的孩子身体好。其实并不是这样的，肥胖不光是成年人的问题，儿童体重超标，同样有很大的危害，主要表现在以下几个方面：
疾病找上门 和成年人一样，儿童时期体重超标，也容易出现糖尿病、血脂升高等问题，甚至出现心功能和肺功能异常等；同时，肥胖容易导致孩子免疫力低下，容易生病；此外，肥胖容易导致孩子性早熟，影响孩子的身心健康。
影响心理健康及智力发育 肥胖会让孩子产生自卑心理，缺乏自信，惧怕参加集体活动，影响孩子社交能力的培养，久而久之容易导致心理障碍；肥胖还会导致脑供血不足，影响孩子的智力发育。
影响成年后的健康状况 很多儿童的肥胖状态会持续到成年后，导致成年阶段糖尿病、高血压、高血脂等疾病，就是我们常说的“三高”，严重影响健康状况。
孩子为什么会这么胖？
导致儿童肥胖的原因有很多，主要有以下几个方面：
遗传因素 儿童肥胖与遗传因素密切相关，如果父母双方都肥胖，孩子发生肥胖的几率高达40%。
出生体重 出生体重过低或者过高的孩子，在成长过程中都比较容易出现肥胖，所以准妈妈们在怀孕期间，要注意营养搭配，给胎宝宝提供足够营养的同时，也要合理控制体重，避免让宝宝在妈妈肚子里就已经超重了。
饮食习惯 有人说，瘦人不一定吃得少，但胖人一定是吃多了。吃得太多、吃得太快、吃得太油腻、零食吃得太多等等，这些不健康的饮食习惯都容易导致肥胖。
运动减少 如今，孩子们课业繁重，再加上各种电子产品的诱惑，导致他们户外活动的机会也相对较少，运动是能量消耗的重要途径，运动减少也是导致孩子肥胖的重要因素。
孩子太胖怎么办？
既然孩子长得太胖有那么多坏处，那如果孩子已经长胖，该怎么办呢？
首先，小编认为，我们做父母的，应该从心理上重视儿童肥胖。
以前，当人们的目标是解决温饱问题的时候，很多孩子的体重都不达标，把孩子养成“大胖小子”，或许才能勉强达到标准体重，所以，养个“大胖小子”成了老一辈人的追求；现如今，随着我们生活水平的提高，大多儿童体重已达标，养孩子就不能盲目追求胖啦。
所以，我们应该给长辈普及肥胖相关的知识，同时让孩子认识到肥胖的危害，从而达到全家人“思想上的统一”。
内心重视后，最重要的就是实际行动。如果饮食结构不合理，我们要及时调整家庭的饮食结构，让我们和孩子都有健康的饮食习惯；同时，我们要放下电子产品，多陪孩子进行户外活动；除了少吃多动以外，还要关注孩子的心理状况，如果孩子有了自卑心理，要及时引导。
对于孩子而言，父母的表率作用比任何道理都管用，带领孩子减肥的同时，我们也能收获一个健康的体魄，何乐而不为呢？
那我们怎么知道孩子算不算肥胖呢？当儿童体重超过同年龄、同身高参考值的10-19%时，就已经算是超重了，如果超过了参考值的20%，就要考虑肥胖啦，快来对照一下，看你家宝宝体重有没有超标呢？
#我的育儿日记#“”
图片来自网络，侵删。
,
