在破冰之后，我们要进一步和别人继续建立良好的关系。通常有一个很好用的办法，就是赞美对方。
说到赞美，我们会有一个误区，以为赞美就是夸人。夸人还不简单？使劲儿夸呗。真的是这样吗？我来问你几个场景，你告诉我怎么夸？
在职场上，对方是位老师，他的岁数比你大好多，你怎么夸？对方是你老板的老板，而且很严肃，你怎么夸？你跟对方不熟，你不太了解这个人的风格，你怎么夸？哪怕这些都不是问题，你豁得出去，就要拍领导的“彩虹屁”，但是注意，旁边可都是同事，他们听了会怎么看呢？
你看，夸人哪有这么简单。没有水平的夸人，并不会让别人高兴。没夸到点子上，甚至有可能得罪人。
那咋办呢？我先交付给你一个风险为零的赞美技术。那就是，用行动而不是用语言，来表达赞美。
这里我有两个词分享给你。这两个词都是我（脱不花）独家发明的，特别好记，
你一下就能明白，而且永远不会忘掉：一个叫“嗯度”，一个叫“摸机率”。
什么意思呢？
有个基本的礼仪，你肯定是知道的。对方讲话的时候，如果我们想表达敬意和赞美，就可以不断地点头、身体前倾，嘴里说：“嗯嗯嗯，是这么回事儿。”这个“嗯”的程度，也被我简称为“嗯度”，就是你可以再前进一步，升级这个表达认可的行为。“嗯度”是可以不断提高的，比如，你可以从“嗯嗯嗯”，发展到：
“是啊”
“对啊”
“天啊”
“原来是这样啊”
“你不说我真没想过这个问题”
“唉哟，真没想到居然可以这样啊”
你看，其实这些话都没有什么实际的意义，表达的都是“嗯嗯嗯”。但是，你明显可以知道，这些词不断升级，你表达的赞美的强度是完全不一样的。还有一个方法，就是控制自己的“摸机率”。什么叫“摸机率”？就是单位时间里摸手机的次数。
少看手机，就是隐形的表达对对方的尊重，而且如果别人都在看手机，就你在好好听，那就很容易被感知到。
“嗯度”“摸机率”之外，还有两个升级的赞美行动。一个叫“举机率”。顾名思义，就是举起手机的次数。你想想这个场景，对方正在带着一个 PPT 发表讲话，或者讲课。如果在这个过程中，你不断地举起手机拍照，对方当然知道，你这是在赞美他讲的内容很有用。
身体语言再继续升级，就是我们前面反复强调的， 对方讲话的时候，你在认真做笔记。在对方看来，这是一个非常明确且强烈的赞美。
让对方被看见我们掌握了行胜于言的赞美方法。那你说，我不满足于只用行动表达，我就要学用语言表达赞美，我该怎么做呢？请注意，下面这句话非常重要，你如果真的理解了这句话，那你不仅学会了赞美，而且你几乎掌握了一切人际关系的真谛。心理学家有一个洞察。人这一辈子到底在追求啥？那就是“被看见”。
赞美的本质就是告诉对方：我看见了，我看见你了，我看见你跟别人不一样了。所以，记住这个赞美公式：
赞美=发现并指出对方的独特行为。
这里有两个技巧。
第一，从差异中发现内容，就是看 TA 和别人有什么不一样。
从夸美女这件事来说，我认为最高水平的赞美，是香港作家亦舒夸林青霞。她的原话是：“一个女孩子，美成这样子，而她自己却完全不自知。”发现没有？她发现了林青霞和其他美人的区别：都美，但林青霞美得洒脱。亦舒强调了这个差异，这就是高水平的赞美。
赞美的第二个重点，是赞美行为，而不是天赋。
还是前面的例子，你如果夸一个女演员真瘦，这个赞美效果就很一般，因为所有的女演员都很瘦。那怎么赞美她的行为呢？你可以说：“你这一看就是经常锻炼。你一天锻炼多长时间？自律性真强。”这话她听了就会觉得很舒服，觉得你懂她，看到了她的努力。
而且我要特别提醒你一个天大的坑，就是千万别赞美“你很像谁谁谁”。
这句话说“你像谁”，没有差异；同时只说了特征，也没有行为。看起来像在夸人，其实特别容易得罪人。
刚刚讲的是赞美的内容从哪里来，一个是发现差异，一个是关注行为。接着，我们看看怎么实施。
赞美的实施要领，总结起来就是九个字：轻轻地，深深地，常常地。
1.轻轻地
什么叫“轻轻地”？赞美的时候，不要给别人造成负担。赞美的表达一定要简洁。
如果是那种签售会上，那赞美时间就应该控制在作者签字的这一段时间。
2.深深地
赞美的第二个动作要领是“深深地”。什么意思？就是把对方的优点嵌入到我的生命中。不是你真棒，是你的优秀深深地影响了我。这是最高级的赞美。
比如，有人对罗胖说了这么一段话。他说：“罗老师，有一次 60 秒，您可能忘了，但是我印象很深刻。您讲完，我就把家里的沙发和电视搬走了，现在我的客厅就是一个书房，我和孩子一人一个书桌，幸福感很高。”这段话表达了一个意思：你随口一句话，影响了我的生活方式。这个赞美，多么到位。
3.常常地
第三个动作要领是“常常地”。给自己提个要求，任何场景都要给别人一个正反馈。利他也是利己。
说白了，就是养成赞美的习惯。追光灯一旦开了，咱们就别停。不论场合大还是小，一对一还是一对多，我是主角还是观众，我对自己的要求就是，我在哪里，正反馈就在哪里。
【one more thing】
如果对方用了我刚才说的这些方法赞美你，你怎么办？这就需要学会接受赞美的技巧。
咱们一般人都特别不擅长接收赞美，不好意思嘛。有人夸你：“你瘦了真好看。”我们的回复通常是：“哪里哪里”，或者“没有没有，我最近胖了三斤呢”。你看，显得对方夸你还夸得不对了。
美国人稍微开放一点：“谢谢。我很开心。”给了别人一个正向的接纳。但说完也就结束了。
最积极的是法国人的回复方式，他们会说：“你真好，你居然发现这一点。”这就回到了沟通的通识——开放性，从沟通的角度看，我们的目的是跟人建立永不关闭的交互关系。这种接受赞美的方式，就是反向肯定别人对你的赞美，保持了开放性。 我们的谈话可以继续展开。
资料来源：《脱不花·沟通课》节选
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