春季喝什么汤补肺（给您推荐三款养生汤）

来源：东莞时间网-i东莞在阳光明媚的春季，却也是肺部疾病高发的时节由于气温不定，加上病毒细菌活跃，容易引起呼吸系统疾病中医有句话叫“温邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，不少肺虚的人群更容易反复发作哮喘等疾病春季养肺就显得尤为重要，那么，该如何调养呢？，下面我们就来说一说关于春季喝什么汤补肺?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

春季喝什么汤补肺

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在阳光明媚的春季，却也是肺部疾病高发的时节。由于气温不定，加上病毒细菌活跃，容易引起呼吸系统疾病。中医有句话叫“温邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，不少肺虚的人群更容易反复发作哮喘等疾病。春季养肺就显得尤为重要，那么，该如何调养呢？

东莞国药厚街分公司执业中药师方润辉介绍，以下这些日常简便的养肺方法可以试试。

按摩养肺。第一，按摩肺俞穴，该穴位的位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。可以在每晚临睡前，深呼吸，之后手握空拳，叩击肺俞穴，保养肺部。第二，在大拇指根部和手腕连线的中点，便是鱼际穴，常常按摩鱼际穴可以祛湿散热，缓解呼吸系统疾病。第三，可以按摩少商穴，它位于我们大拇指的指根角，不太容易按摩得到，可以用棉棒头来按压，以缓解咳嗽等症状。

可以多做深呼吸，生活中每天早晨起床的时候可以站在窗口，吸入清气、呼出浊气，并且在自己吸气时，最大限度向外扩张腹部，有利肺健康。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。

保持笑口常开，坚持健身等都可以帮助养肺。“一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。”

同时，他还向大家介绍了这个时节最为养肺的三款食疗食谱。

推荐1：五指毛桃茯苓灵芝煲鸡壳汤

用料：五指毛桃50克、茯苓30克、灵芝100克、鸡壳1副、瘦肉150克、生姜2片。

做法

1.中药材洗干净；

2.药材与猪肉和鸡壳一起放入瓦煲内，加水2L，煮沸后慢煲2小时。

功效

五指毛桃清肝降火、止咳化痰、益气生津。土茯苓除湿，解毒，通利关节。灵芝治疗虚劳、咳嗽、气喘。

推荐2：太子参百合瘦肉汤

用料：太子参100克、百合50克、罗汉果半个、瘦肉750克。