痛经女性可以通过哪些方法来缓解（女性痛经应做好5件事）

很多女生都经历过痛经的痛苦，这也是一种常见的妇科疾病，但是很多女生一痛起来就撕心累肺，痛苦不堪，严重影响正常的工作学习生活，那么有什么方法能够缓解这种疼痛呢，它又该怎样预防呢？

很多痛经都是原发性痛经，这是因为子宫内膜脱落的时候，子宫平滑肌收缩太过剧烈，从而导致腹痛不止。这种痛经经常出现在青春期的少女身上，等到慢慢长大后或者是生育过后这种疼痛就会慢慢消失，不用特意治疗。当疼痛不能忍受或者严重影响正常学习生活的时候，那么一定要选择去医院进行治疗或者选择药物治疗。去医院做一个彻底的检查，根据医生的推荐选择药物，一般可以选择口服避孕药、布洛芬等止痛药等。

1、注意保暖

经期要注意保暖，这是一个老生常谈的话题了，不能着凉，天冷要多穿衣服，最好不要碰凉水，更不能用冷水洗头，洗澡。如果在平时不多加注意，很容易引起月经失调，所以要多注意保暖，以免痛经的症状越来越严重。

2、适量运动

想要有一个好的身体，运动是必不可少的，适量的运动能让身体血液循环加速，气血通畅，强身健体。同时，也能减少痛经的次数。

3、少吃生冷的食物

过于生冷的食物对胃有很大的刺激，而且会导致身体气血不通，从而导致痛经。而且经期尤其不能吃生冷的食物，因为经期免疫力弱，如果贪嘴吃了一些性寒而且冰冷的食物会让痛经更加严重。

4、多喝温水

温水对人体的刺激不大，非常温和，平时有利于保养身体，身体好了，自然就不会痛经了。

5、定期检查

这一点是非常重要的，一定要去定期做妇科检查。在医生的帮助下可以明确的知道痛经的根本原因，对症下药，可以更快的解决痛经这个大毛病。并且还可以全面检查身体，看是否还有其他的毛病。但是一定要在非经期的时候去，因为这个时候抵抗力弱，容易引起细菌感染和一些不必要的麻烦。

所以，只要平时多多保养并且定期检查，就可以杜绝痛经，不再疼痛。