学校早已将引体向上列为体育考试的必测项目，但引体向上的难度不小，能够完成标准引体向上的学生寥寥无几，学生之间更是哀嚎一片。
虽然引体向上难做是公认的，但是它对于青少年、成年人、上班族的好处多多！
下面我们一起来经常做引体向上都有哪些好处？
引体向上好处一：增强力量素质和改善外形。
引体向上属于无氧运动，具有大部分力量训练的优点。引体向上能够充分锻炼人的背部肌肉，特别是背阔肌，练出男性倒三角的身材。同时，对于肱二头肌的锻炼也是极好，能够显著提升双臂的肌肉力量。
引体向上好处二：对青少年来说会有助于增加身高、预防驼背、提高各种运动表现。
虽然说身高的主要决定因素是基因遗传，但是引体向上能在一定程度范围内拉伸骨骼间隙，暂时性缓解脊椎的负担，起到“增高”的目的。另一方面，引体向上可以矫正脊椎姿态，预防驼背，并能够提高一些拉力型运动的表现水平。
引体向上好处三：对于久坐人群，有助于调整腰椎颈椎，避免腰肌劳损
这也是引体向上带给普通大众人群最大的好处，久坐办公的人真应该每天抽出点时间进行引体向上练习，即使仅仅只是吊杠就能够缓解腰肌劳损。
其实，引体向上的好处还有很多，比如对血液循环和骨骼发育等都有不错的作用，很难一篇讲全，我们只要知道一些重要的，容易看得到的好处就可以了。
虽然引体向上难做，但它的好处真的是很多动作无法替代的 。特别是引体向上练习仅仅只需一根单杠，很方便，建议大家有事没事拉上几个。
最后附上大学生体测评分标准表，快看看自己能拿多少分吧
从最新的大学生体测评分标准表可以看到，大一和大二男生引体向上的满分为19个，及格线为10个，大三和大四则分别比大一和大二多一个，为20个和11个。
引体向上能否允许借助腰腹力量直接决定了一大批同学能否及格。由于是每所大学自己测试，这就要看各自学校的监考老师是否严厉了。
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