生活节奏太快，大脑神经绷得紧紧的，不敢有半点松懈，害怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中做出错误的决定。
生活在一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，不可避免会给人带来许多紧张和压力，精神紧张一般分为弱的，适度的和过度的三种。
适度的精神紧张是人们解决问题的必要条件，但是过度的精神紧张却不利于问题的解决，从生理学的角度来看，人若长期反复的处于超生里强度的紧张状态中就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能适度的精神紧张是人们解决问题的必要条件，但是过度的精神紧张却不利于问题的解决，从生理学的角度来看，人若长期反复的处于超声里，强度的紧张状态中就容易急躁激动恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。
因此，我们要克服紧张的心里，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来，下面介绍几点帮你摆脱紧张。
一.对别人要宽容
有些人对别人期望太高，达不到自己的期望时，便感到灰心失望，因此切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。
二.给别人超过自己的机会
竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，不但不会妨碍你的前进，而且还会在别人的带动下不断地前进。
三.谦让
你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。
四.为他人做些事情
如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现这种使人紧张烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。
五.使自己变得有用
很多人都有这样的感觉，认为自己被人看不起，实际上这不过是自己的想象，是自己看不起自己，也许别人正渴望你有突出的表现，因此你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求。
心平气和的智慧
生活中，如果我们能够做到有张有弛，就可以减轻紧张，对人们身心造成的危害，这是一门科学，也是生活的艺术。
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