在这个以瘦为美的年代，很多人为了追求更好的身材而想尽一切办法。在减肥界一直都有这么一句话“三分靠运动，7分靠吃”，所以有许多人都在吃上面下了许多的功夫，有的甚至都快要成减肥美食博主，但是你却不知道，许多你以为减肥的好东西，都是让你发胖的真凶。
为了减肥相信很多人都是拒绝油炸食品，拒绝炸鸡，不吃米饭，选择吃面条，但是你不知道的是，面条的热量其实比炸鸡的还要高。同样重量的炸鸡和面条，面条的热量竟然比炸鸡还高，是不是很不可想象？
所以许多我们看起来能帮助我们减肥的东西其实才是我们减肥路上的罪魁祸首。一到了夏天许多人都会选择不吃饭，而吃一些水果，椰子和西瓜就成了很多人的选择，但是这些看似好像很适合我们减肥的水果，所含的热量是你无法想象的，每100g的椰子差不多有241千卡的热量，跟100g的鸡排也差不了多少。
我们夏天最爱的西瓜也是热量含量超级高，半个中等大小的西瓜所含的热量差不多等于两碗饭的热量，不吃饭只吃西瓜能减肥？看来你是真的想多了。
现在我们就一起去了解一个有助于减肥的食谱吧。
早餐：鸡蛋(一个) 荞麦馒头
中餐：牛肉，生菜，少许米饭
下午茶：苹果（一个）
晚餐：少许米饭，鱼，青菜（均为午餐的一半）
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