每天减重一斤的减肥方法（瘦身没有想象那么难）

从孩子到成年人，都是如此。而肥胖已经不是富有的标志，而恰恰是疾病的土壤与祸根，很多心血管疾病、代谢疾病等等都与之高度关联。因此，管理好身材，不仅仅是阳刚、美丽的标签，也是健康管理的一个命题，更是自信的象征。

但是，现实中很多人又为减肥瘦身所困扰，因为根据过往经验，现在的普通减肥方法，多半是围绕胃来作文章，逻辑很简单，既然胖多是“吃出来”的，因而，只要控制住食欲与食量，那么，减肥不就容易达到目标么？于是，各种减肥代餐应运而生，各种减肥药物层出不穷，各种所谓的减肥方式也不断在民间流传……但是，这些措施最后带来什么样的效果呢？一种是造成了代谢紊乱，严重者影响健康，而且还不安全；一种是出现报复性反弹，特别是靠减食等营养控制类的方式，一旦措施撤出后，会出现报复性反弹，先前的减肥成果功亏一篑。

正是这些因素，导致了部分人越减越肥，体重超标，更重要的是失去了信心。我们知道，做任何一件事，信心都是基础，做事要想成功，必须先树立信心，至少要在过程中建立信心。一旦失去信心，那就意味着成功的可能性极低，甚至是无功而返。在瘦身领域，可以说这样的情况很普遍，很多人越减越肥。

在这方面，本人正好有这样经历。本人属于健壮那一种体型，业余时间一直有规律的打乒乓球，每星期三个晚上坚持10余年。把别人用于应酬的时间放在锻炼上，本意是通过锻炼，降低体重、降低血压，防止高血压引发其他心血管疾患。只是，尽管坚持了这么多久，但是，每次体检都提示我超重、血压维持高位。实际上，这也很令我苦恼。而医生直接告诉我，只要我把体重降下来、腰围降下来，血压状态就会有很大的改观。

但是，像我这样的健壮性身材，看不到明显的脂肪堆积（没有大肚腩），当然我对医生这个建议也是一脸的茫然，不知道从何处下手，所以，每年的体检，遇到不同的医生，最后的建议都是如此，减掉腰围！

一次朋友相聚，认识了一位从事健康调理业务的朋友。在听到我的诉求后，她告诉我，不用担心，这件事不是那么难，她有办法让我减重减掉腰围。当时，我将信将疑，因为类似的信息我听到的很多。于是，她就把她们的那套办法原原本本告诉我，并且让我免费试用，没有效果不收取任何费用！

原来她们采用的是国内一家专业的健康瘦身机构研究的产品，属于外用型的，只要喷涂即可，早晚各一次。外用的产品也接受有关部门的监管，取得合格证书。因为这些原因，我决定试试。初次使用，涂抹到小肚子上，有点微辣的感觉，有点中药味。当晚涂抹过后，第二天早晨上称，居然减重接近2斤！早晚体重虽有变化，但是比较微小，但是一次减重这么多，就不是自然代谢所能完成的，因为像我这样的健壮性体型，体重非常平稳，减重很难。但是这一次的变化，对我的认知有了某种颠覆！

紧接着的几天，按照要求继续使用，结果发现它自身带有紧致功能，小腹有点收紧的感觉，慢慢的不到一个月，我的体重竟然下降20斤。而且由于体重的降低，带来了一系列积极变化，首先是腰围减少了13厘米，其次是血压下降了近10个毫米汞柱，血脂指标也进入正常区间，身体总体上从亚健康状态进入健康的舒适区。

这样的瘦身效果，没有造成身体其他方面的不适与机能紊乱。而且简便操作，不需要刻意节食，日常生活中，只需要坚持我们平时不太注意的习惯，比如不要吃油腻食物，不要过多饮酒，不要吃得过饱食、七成即可，等等。更为重要的是通过这样产品与带来的成效，使得自己树立了自信，对于瘦身行为的自信、对瘦身方式的自信，对于自己体型的自信。这更加有利于建立面向人生的全面自信！

目前，本人正处于瘦身的巩固阶段。在此与大家分享一点我的瘦身心得，也有利于大家走出瘦身的误区，以更加自信的状态管理好自己的身体。