脂肪团困扰着85%的女性，无论它是怎样的形状和大小。脂肪团最常见于大腿处，腿、臀部和腹部也存在脂肪团。脂肪团是由自由流动的脂肪细胞组成的，位于皮肤层之下。它有着独特的形态，看起来像橘皮或农家奶酪一样，表面皱巴巴的。荷尔蒙分泌、遗传因素以及不健康的生活习惯是脂肪团形成的主要原因。
当脂肪团刚一出现你就应该立即消除它，因为它会随着年龄的增长越来越糟。很多有用的技巧可以帮助减缓或者缩小大腿上的脂肪团。以下这些简单的小方法可以用来应对脂肪团。
摆脱脂肪团的10个方法：
1、干刷法
干刷法是消除大腿脂肪的最简单方法之一。但是尽管很多人都已经亲身证明它很有效，目前却并没有找到科学上的依据。干刷有利于血液循环系统和淋巴系统，促进排出积累的毒素。并且，血液流向皮层能使人看起来更丰满，并且减少脂肪团的出现。
辣椒是种燃脂食物。它可以使身体自然升温，加快血液循环和新陈代谢。并且，它还可以帮助消除坏死的皮肤细胞，用新生的健康细胞代替。另外，定量食用辣椒能够促进体内毒素排出，减少大腿脂肪团的出现。
步骤：(1)将辣椒粉1-2茶勺，生姜粉1勺，一个柠檬鲜榨汁，一杯热水混合在一起，充分搅拌。(2)饮用此方每天1-2次，坚持1-2个月。
3、咖啡渣法
粗糙的咖啡渣可以用作磨砂膏，去除死皮细胞，促进健康细胞的新生。并且，饮用咖啡可以加速血液循环。
步骤：(1)将1/4杯咖啡渣，3满勺糖，2满勺融化的椰子油揉成团。取一小团用来按摩皮肤，力度稍大且稳定，持续几分钟。最后，用温水冲洗干净。每周1-3次，直到你感觉皮肤得到改善。你可以把剩下的面团放进玻璃罐里储存，留到下次使用。(2)你也可以用咖啡和橄榄油。将半杯咖啡渣和少量特级初榨橄榄油一起放在微波炉里加热20秒。把热热的糊状物敷在脂肪团上，用塑料保鲜膜裹住。30分钟后冲洗干净。每周做两次，直到你看到效果。
4、杜松油法
杜松油具有解毒性，可以帮助减少液体潴留，从而有效减少脂肪团。步骤：（1）将10-15滴杜松油和1/4杯橄榄油混合。（2）按摩有需要的部位10分钟。（3）每天2次，一个月后你会发现肌肤变得光滑紧致。
5、海藻法
天然磨砂膏海藻可以促进血液循环，改善肤质，排出体内毒素，从而减少脂肪团的出现。
步骤：（1）将3勺磨碎的海藻（保健品店可买到），1/4勺海盐，1/4勺特级初榨橄榄油，以及少量任意基础油混合均匀。取出少量，在有需要的部位按摩10分钟，冲洗干净。冲洗后涂上润肤露。每天1次，坚持数周。你可以把用剩的混合物放进罐子里储存，以供下次使用。（2）或者，你也可以通过海藻浴来减少脂肪团。在洗澡的温水里加入四片海藻。泡澡20分钟。每周2次直到看见效果。
6、苹果醋法
苹果醋含有矿物、钾、镁、钙，可以帮助消除脂肪团。这些元素对促进体内毒素排出和消除大腿和腹部的水分潴留十分关键，进而消除水肿和脂肪团。并且，苹果醋可以帮你减轻体重。脂肪少则意味着脂肪团少。
步骤：（1）按照1份苹果醋2份水的比例混合，如果你喜欢，也可以加点蜂蜜。把混合液倒在有需要的部位，按摩。将混合液留30分钟后用温水冲洗干净。每天2次，直到你得到满意的效果。（2）或者，把苹果醋和水按1：1混合。然后用保鲜膜把液体裹在需要的部位，敷上热毛巾1小时。最后，撕掉保鲜膜，用温水冲洗干净。每天1次，直到完全消除脂肪团。（3）你也可以将3勺苹果醋和一勺蜂蜜混合，有规律地每天喝2次。
7、绿瓷土法
绿瓷土可以促进血液和淋巴循环，移除老化皮肤细胞，吸附杂质和脂肪，修复强健结缔组织。拥有这些好处的绿瓷土可以有效减少脂肪团的出现。
步骤：（1）绿瓷土和海藻各半杯，1/4杯鲜榨酸橙汁，3勺热水，1勺有机蜂蜜。搅拌均匀，形成厚而光滑的糊状物。（2）将这些混合物以环装涂抹的手法涂到需要的部位，再裹上保鲜膜。（3）保持30分钟，温水冲洗。（4）每周1次，直到达到你想要的效果。
8、三文鱼法
三文鱼富含抗氧化剂。抗氧化剂可以分解脂肪团里的细胞。而且，三文鱼里的ω-3脂肪酸也是肌肤组织所需要的养分，能使皮肤光滑。ω-3脂肪酸能抑制食欲，减轻轻度炎症，修复和强健皮肤组织。这些又能减少血管内毒素的累积，促进循环。每周吃4-5次三文鱼。为了减少脂肪团，尽量吃烤鱼，不要吃油炸的。
9、桔子油法
桔子油可以改善血液循环，分解脂肪粒和脂肪团，也可以促进身体排毒。
步骤：（1)将5滴桔子油和1勺橄榄油混合，涂在需要的部位，按摩10-15分钟。使用后一小时内不要晒太阳。每天2次，持续数周。(2)或者，你可以口服桔子油来减少脂肪团和促进新陈代谢。往一杯温水里加入2-3滴桔子油，每天喝1次直到看见效果。
10、喝水法
脂肪团里充满了身体里长年积累的毒素。喝水是最好的消除毒素的方法。喝水也能让你的身体充分地与水融合，使肤质有光泽。每天至少喝八杯水以保证身体系统所需。每天早晨第一件事就是喝一杯水，咖啡喝茶水都要排在这杯水之后。如果你不喜欢喝白水，你可以加入少量柠檬汁或蜂蜜。你还可以吃含水量高的食物，像甜瓜、黄瓜，绿叶蔬菜等。
运用这些方法，你可以轻松地消除大腿脂肪团，穿着泳装、裙子、短裤来展现你的美丽双腿。
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