疫情之下，国内和国外的情况是冰火两重天。外围现在正是上涨之势，而国内，在强有力的措施下，已经取得了明显的效果，部分地区已经开学，而国家也发布了口罩的使用指导。大批回国避难的人，正说明我们的方法是可行的。而要想真正的解决问题，那内部不能松懈，外部不能放任是必须的。别人不给我们减轻压力，我们自己要消化和解决。
其实，事情都是类似的。大多数的事情要想健康发展，都离不开内外兼修共同努力的结果。最近的股市让很多人心理开始失衡了。看着一路下跌的行情，手里的钱在补仓中越来越少。而一睁眼，看着继续下跌的行势，心理更是没底。还是那句话：如果你是闲钱炒股，那这个时候，你的内心要平稳许多。如果是指望着炒股来翻身的，那这个时候可能是雪上加霜了。就地卧倒，就像当初不过渡沉迷疫情的数字一样，不沉迷于股市的数字，是缓解的方法之一。找点别的事情做。股市里的钱，就当是定期存款了，等经济回暖的时候，就从亏损金额移回到资金帐户里了。
想要让自己觉得还行，内外兼修是必须的。内在的，就是改变自己的内在认知，对事情的态度，换消极的方式为积极的角度；而外在的，转移注意力，通过求助等减轻外在的压力。内在靠自己，外在靠支持。
记得有这样的一个故事：一个老婆婆，有两个儿子，一个卖雨伞，一个卖扇子。晴天时老太太发愁，儿子的雨伞卖不出去；雨天时担心儿子的扇子卖不出去。邻居劝她说：你看你多好啊。晴天时儿子的扇子卖的好，下雨时伞卖的好。同一件事，只是换个角度，感受就会不一样。有时我们改变不了现实，却可以改变自己的角度。
年前很多人离职，准备年后找工作。而疫情挡住了很多人的步伐。一个朋友说：我年前离职真的是个好选择，不然年后还要巴巴的坐着火车去上班，万一被传染上可怎么办呢？
孩子在家上网课，信号不好，时断时续的，孩子说：妈妈，趁着网不好，赶紧给我喝口水。
积极的心态就像是身体的小宇宙，不仅让自己正能量满满，更易成为人群中的核心。谁不喜欢和阳光的人在一起呢？
内在的能量重要，同时外在的压力也不能过大。屡败屡战有时和屡战屡败的影响只是一线之隔。及时调节外在的外力，也是让自己的内在能量更强大的助力。
内修外优化，让我们在假期中努力成长！
