#太极#
基本功是太极拳的基础，无论是哪种流派，它都是需要被重视的。很多拳友学拳时忽视了基本功的作用，一上来就开始学习套路，效果就不太明显。基本功熟练扎实了，再学拳练拳时进步才会更快。
提起基本功，我们首先想到的就是踢腿压腿、横竖叉什么的，其实这些并不能算是太极拳的基本功，在不追求拳架外形美观的情况下，它们的作用在套路里并不明显。因为太极拳是对周身的系统性的锻炼，讲究节节贯穿、刚柔并济，所以学拳之前就要先通过基本功练习去僵求柔、让身体有“太极感”。
这里简单介绍一些常见的太极拳基本功。首先是单式练习，比如原地的单、双云手，这是我们学拳时觉得很枯燥、现在教拳时觉得很有用的基本功。原地的单双云手练习不用蹲很低，但也会让腿部有受力感；手上动作和身体、重心转移结合得非常紧密，可以很好地帮助我们体会太极拳的节节贯穿、以腰带手。
下盘的基本功也有很多，比如铲步。陈式太极拳里有很多出腿开步的动作，初学者往往不得其中要领，就可以通过铲步练习来找找感觉，同时还可以增加腿部力量。
严格来说，上面讲的都是基本功里的“基本”，“功”是指的是桩功。桩功是贯穿太极拳练习始终的功法，初学拳时可以练它，拳法熟练时还可以练它。初学的朋友可以通过站桩来有效地改善身体状态、调节气血，为练拳打好基础。
,
