导语：有不少人在诊断为高血压以后会有疑问，明明自己没有这样或那样的坏习惯，为何还会得高血压呢？
其实高血压的易感因素有很多，一不留神就容易中招，尤其是以下这几类人，患高血压的几率要比一般人高很多。
1.若父母都有高血压，那么儿女得高血压的这种概率大概是60%，往往比正常人群会高一些。
2.若在平时生活中比较紧张，生活不规律，那么这部分人患高血压的概率就会高一些。
3.比较肥胖的人也是容易患高血压的。
4.有一些呼吸睡眠暂停的人群，他们晚上其实休息不好，所以也容易患有高血压。
5.还有胰岛素抵抗的这部分人群。
对于血压比较高的人来说，是可以和绿茶的，但是不能喝太多。
绿茶的确含有与人体健康密切相关的生化成分，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，例如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病有一定的药理功效。
饮茶还可以有效地降低血脂、血压及血液中的胆固醇，进而可预防心脑血管疾病的发生。其原因是茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素具有降脂和保护毛细血管的作用，可清除体内的胆固醇，还可软化血管。
不过茶叶具有药理作用的主要成分是茶多酚、咖啡因、脂多糖、茶氨酸等等，茶碱可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升高。
所以，对于血压高的人来说，饮茶一定要主要摄入量，不宜饮用过量。
若想稳定血压，建议少喝3种水酒水
喝酒伤身，这是大家都知道的，特别是对于高血压患者来说，大量饮酒能使血压升高到不健康的水平，导致长期的高血压状态。所以，限酒对预防高血压病发生或控制已患有的高血压是关键的。
适度饮酒的量参考以下标准：65岁以下男性每天不超过2drinks65岁以上男性每天不超过1drink，对任何年龄的女性每日不超过1drink。
淡盐水
现在很多人都喜欢早上空腹喝一杯淡盐水，说可以促进血液循环，有益健康。
但其实这一广电并不适用于高血压患者，盐含有大量的钠离子，过量摄入会增加身体的血流量，导致水和钠的潴留，并增加血压。
高汤水
所谓高汤水，就是指的鸡、骨、鱼汤等，其含有丰富的营养成分及蛋白质，对于自身健康有很大的帮助。
但是对于血压高的人来说，本身的血液就比较黏稠，血液流动比较慢，若过量摄入高汤水，不仅会出现脂肪堆积，并且高汤中富含大量的高嘌呤。
这些有害物质堆积在血管壁上，会堵塞血管，给血管增添巨大压力，造成血压升高。
坚持适当地运动
随着饮食的丰富，肥胖人群的数量有所增加，而在体内脂肪过多的情况下，不仅会加大心脏的负担，同时还会给血管增加阻力，进而诱发高血压的问题。
如果每天坚持运动话，在降低体重同时，还可以促进血液循环，防止血管压力增加。另外有实验表明，体重每减少一公斤的话，血压就会下降1毫米汞柱。
但是对于老年人而言，运动时必须得注意一些事项，例如不要运动太长的时间，同时挑选更为柔和的运动方式，例如太极拳，游泳或者散步。
保证规律睡眠与好情绪
对于高血压患者来说，一定不要出现熬夜以及情绪不好的现象，若长期出现这种现象，不但会使血压值升高，患上脑梗或心梗的几率会非常高。
所以，每天必须保证规律睡眠，并且要避免出现大起大落的情绪，才可以避免血管出现异常收缩现象，达到辅助降压的效果。
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