芒果一次性可以吃多少（芒果保健有利弊分清食用才保健）

芒果保健有利弊分清食用才保健

芒果是我们生活中很常见的一种水果，它营养丰富，富含维生素A、维生素B等，特别是维生素A的含量是非常高的。下面小编就要给大家分享一下关于食用芒果的好处和坏处。

吃芒果的好处

明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

抗菌、消炎： 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克%，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

吃芒果的坏处

(1)由于芒果含果黄素，吃得太多流汗会呈黄色。

(2)小孩的抵抗力差，而且皮肤细嫩，吃芒果以后比较容易引起过敏。

(3)鲜芒果可引发口唇部位的接触性皮炎，菠萝中含有菠萝蛋白酶等活性物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。

(4)芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。