你是不是在寒冷冬季，感觉四肢发凉呢？
你是不是坐了一整天，感觉腰酸背痛、脖子酸痛呢？
你是否觉得你的腰好像坏了，站不能站，坐不能坐？
拿什么拯救你的“小蛮腰”！
不管是长期伏案工作的白领一族，还是奔波在一线的蓝领一族。都容易出现腰肌劳损，腰痛等不适症状。腰痛究竟该怎么办？吃什么最补呢？
今天三七大全推荐三七的食疗方法给各位，通过三七的调理强腰固肾，呵护你的“小蛮腰”。
腰痛的根源很大程度上源自，经络不疏通，导致身体的局部疼痛。中医认为“通着不痛，痛则不通。”我们要在食疗上下文章，让我们的身体经络疏通起来。
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
2、三七炖田鸡
肥田鸡1只去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
腰痛患者服用三七粉期间
还要注意以下几点
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。
三：不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
四：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。
五：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构。
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