对于肥胖，你的第一印象是什么？懒？！
错，胖的人一点都不懒，反而应该是勤奋的标志
据美国求职网站Career-Builder的一项调查报告发现，旅行社员工、律师和法官，是最有可能让人变胖的工作。大约每5名职员中，就有两人因为目前的工作岗位而变胖。超过四分之一的人体重增加至少4.5公斤，有14%增加超过9公斤。
也有研究表明，压力大的人会把消极的情绪带到餐桌上，并用食物转移感受，并且较大的压力往往会使人自制力变低，进而.会选择吃较为不健康的垃圾食物。当长期处于压力状态下，身体会分泌出应付压力的荷尔蒙，这种荷尔蒙是身体自行产生的一种类固醇。如果类固醇太多，身体会莫名其妙地堆积脂肪。如果你还在用吃来发泄压力，那你就会胖上加胖！！！
我们身边越来越多人因为工作越来越繁忙，身体也越来越胖，我们把这种现象叫做“过劳肥”。衣带渐宽终不悔，为伊消得人更肥！
虚胖该怎么破？
因此，因工作压力大，造成的身体虚胖并不是真胖，应是职场亚健康的典型特征，它也不应算作是什么病，但它的危害却不容忽视。因为同样也是肥胖，时间一长，同样会引发高血压等“三高”问题，脂肪沉积在血管，也更容易诱发心脑血管疾病。
那么，如何才能在高压职场生活中做到劳逸集合，避免“过劳肥”发生呢？
1、杜绝熬夜，睡得足
相关医学专家介绍，击退“过劳肥”首先要保证充足睡眠。养成良好作息，每天至少睡足6小时。国内外研究证实，每天睡眠少于6小时，身体质量指数(BMI)比睡7～8小时的人高，容易累积体脂肪。同时，睡眠不足会让人胃口大开，特别爱吃高热量、高油脂、高糖分食物导致发胖。
2、少叫外卖多吃菜
对于过劳胖的人来说 ，吃也是一个很重要的原因。很多人都习惯叫外卖，或者吃汉堡，鸡腿等热量大的食物，殊不知是很容易增胖的。因此，平常要多吃蔬菜，有的人可能没有吃水果的习惯，要试着尝试一下，要是长太胖了，多不好哦！
3、忙里偷闲做活动
对于很多上班族来说，上班时对着电脑坐在椅子上，一坐就是一个上午，或者下午，这样很不好的。可以试着每个1个小时，起来活动一下筋骨。下了班尽可能能抽出时间运动一下，可以选择强度小的慢跑，身体出汗是能够很好的帮助人体调整身体的水分代谢，身体在消耗了热量之后就会快速的帮助身体进行减肥的效果。
4、少喝咖啡多喝茶
咖啡中的咖啡因能够抑制疲劳，但咖啡因也会导致人体肾上腺激素分泌过旺，进而引发肥胖现象。而茶水则不同，茶叶中的茶多酚，能够有效消除人体多余脂肪，还能够稳定情绪，防止过劳肥的出现。
5、常按摩足三里
过劳肥的人长脾虚，脾虚的人坚持每天不定次数地按摩足三里，也可对其进行敲击，以有酸胀感为宜，左右交替刺激，力量按照一轻一重的顺序，每次3分钟。
总之，虚胖并不是真的胖，调整作息，规律饮食加上必要的运动，瘦下来还是很容易，当然也会更健康，你说呢？
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