相信大家对「高血脂」这个词并不陌生,近年来,也有越来越多的人在体检中被检出得了高血脂。那么,血脂多高才算高呢?

血脂多高才算是异常呢?

不同的医院正常参考范围有轻微的差别,大都按照《中国成人血脂异常防治指南》的血脂异常参考标准,可以据此测定一下。

血脂高是得少吃水果吗(血脂多高才算高)(1)

高血脂的误区

高血脂作为“三高”之一,公众对它的了解程度远远不够,对高血脂的误区主要体现在以下几个方面。

误区一:吃保健品降血脂

因为在国家公布的保健品的功效中有这么一条:辅助降血脂功能,所以很多人就觉得,想降脂吃保健品就好了。

但请注意了!保健品≠药品,它只是可能具有一定功效的食品,不能治疗疾病,并且只针对正常人有预防作用。

血脂高是得少吃水果吗(血脂多高才算高)(2)

另外,即便是某些取得有辅助降血脂功能资质的保健品,虽然含有如鱼油、大豆异黄酮、红曲等有利于控制血脂的成分,但实际上,降血脂的功效并不明确,因为:

保健品的“功效”是根据原材料的功能或者间接数据推断出来的,没有严格的临床试验以及明确的疗效数据支撑。

总而言之,保健品是食品,不具备有疾病治疗的功效,只能针对正常人有一定的预防作用。若你已经确诊为高血脂,想要降血脂,光吃保健品那是没有用的。

误区二:高血脂只有胖人才会得

高血脂不是胖人的专利,很多体形苗条的人也会得。血脂是否会偏高,主要取决于膳食中摄入的脂质。

误区三:甘油三酯高危害最大

临床上,常用的血脂检查的4种指标中,LDL-C最重要,因为它可以渗入动脉血管壁中,开启动脉粥样硬化过程,进而引发多种血管疾病,所以LDL-C才会被叫做“坏胆固醇”。

误区四:血脂高一点没关系

胆固醇升高,尤其坏胆固醇升高与缺血性卒中、外周动脉粥样硬化、冠心病关系最密切。全球众多研究结果表明,只要胆固醇降低1%,冠心病事件的发生危险就能降低2%。摄入大量饱和脂肪酸及胆固醇的人群,即便不胖,血胆固醇水平也比摄入量较低者高出10%~25%。

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误区五:胆固醇可以放开吃

两年前,美国的营养新指南取消了每日摄入胆固醇不得超过300毫克的上限。一时间,诸如“胆固醇升高无害有益、放开吃肉活得长、吃主食的寿命短”等说法开始传播。

取消300毫克上限不无道理,因为一个蛋黄的胆固醇含量大约就是300毫克,但这并不代表可以放开吃了。

误区六:血脂正常了,就不用服药了

一般说来,如果胆固醇水平只是靠药物改善的(饮食、运动和吸烟习惯等没有改变),停药后不久,血脂数值就会很快回到以前水平。处于一级预防阶段的人群,如能改变不健康的生活方式并获得实效,有可能不再需要持续服药。

高血脂的危害

损害肝脏健康:一个人如果长时间都处于血脂比较高的水平会导致脂肪肝出现,如果不及时控制还会导致肝脏粥样动脉硬化,让肝脏遭受巨大的损失,对肝脏的健康将会产生巨大影响。

引发冠心病:如果一个人的血脂含量太高,这些脂肪就会在血液当中沉积,长时间下来就会出现粥样动脉硬化,这种情况会导致血管狭窄血流量减少,长时间下去血管内的管腔也会变少,而直接的印象就是会出现心肌出血量减少,从而引发心绞痛,还会导致冠心病出现。

血脂高是得少吃水果吗(血脂多高才算高)(4)

影响冠状动脉:高血脂会引起动脉粥样硬化,因为这种情况将会直接导致脂肪在血管壁上附着沉积,导致血液粘稠,长时间下去就会形成动脉粥样硬化。

出现高血压:高血脂会导致动脉粥样硬化出现,当这种情况发生之后就会出现心肌功能而紊乱的症状出现,血管内的紧张素转换酶会大量激活,会刺激血管产生痉挛的现象,这种情况最大的后果是会导致肾上腺分泌升压素,会进一步导致血压升高。

这2种水果一定不要多碰,会加重病情。

1、 榴莲

榴莲的含糖量很高,过量的糖分摄入会使得体内甘油三酯升高,另外,它还含有大量的饱和脂肪酸,多吃会导致血液中的胆固醇含量升高,加重高血脂病情,导致血管栓塞,血压升高,甚至导致冠心病,脑卒中。

血脂高是得少吃水果吗(血脂多高才算高)(5)

2、 柚子

柚子中含有一种活性物质,对人体肠道的一种酶有抑制作用,从而干扰药物的正常代谢,使血液中的药物浓度升高,高血脂患者如果长期服用降脂药,再同时吃柚子,就相当于服用了过量的降脂药,影响血脂的控制,对高血脂病情不利。

血脂高是得少吃水果吗(血脂多高才算高)(6)

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