红薯粥

21种早餐粥做法简单每天都不重样(分享几道低脂蔬菜早餐粥)(1)

食材:红薯、大米

做法:

1:红薯去皮洗净切块,大米洗净放入

电饭煲中,加适量的清水,再放入红薯

2:按煮饭键,剩下的工作就交给电饭煲

了。(最后记得加点盐调味哦!)

蔬菜粥

21种早餐粥做法简单每天都不重样(分享几道低脂蔬菜早餐粥)(2)

食材:小米小半碗、鸡肉一块、青菜一小把、水适量、盐适量

做法:

1:小米掏洗干净,鸡肉洗净剁碎,青菜

洗净

2:锅里放适量水,加入洗净的小米,小火

煮20分钟左右煮开花

3:青菜焯一下水切碎,鸡肉也焯一下水

4:小米煮熟后加入鸡肉搅拌一下,把鸡肉

煮熟,两分钟即可

5:碎青菜倒进去搅拌均匀,煮一分钟即可

不用煮太久,最后再加点盐调味就做好了。

鱼干粥

21种早餐粥做法简单每天都不重样(分享几道低脂蔬菜早餐粥)(3)

食材:鱼干、花生、,大米、姜泥、葱、油、盐、白胡椒粉

做法:

1:鱼干提前一晚泡发切成小块备用,花生

和瑶柱泡发两小时,花生提前泡发一下煮

出来比较粉

2:大米洗净后加入姜泥、两勺花生油搅拌

均匀再放入花生、鱼干块和适量的清水按

煮饭键煮开

3:开锅后再加入少许盐调味,白胡椒粉提鲜

,再撒上葱花即可出锅!

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