一个新生命的诞生是全家人的喜悦，准爸爸们从产检开始，一路陪伴准妈妈，细心小心照顾，到了临产时刻，也是忙前忙后，恨不得自己能出上一把力。
今天，天天话育儿从营养的角度给大家支招，告诉准爸爸提前给准妈妈准备哪些食物。
分娩助力食物
有关研究调查显示，女性一次分娩消耗的热量约为2.6万焦耳，相当于大家平时跑了一万米所消耗的热量。
可见，生孩子也是一个体力活，在分娩的过程中要适当且及时补充能量，才能让分娩更顺利。那具体吃什么好呢？
巧克力甜甜的，热量也高，每100克的巧克力中含有碳水化合物50克以上，另外还有蛋白质15克。
因此在生孩子前吃点巧克力，不仅可以释放大量的能量，而且其中的碳水化合物吸收利用的速度也非常快，往往为鸡蛋的5倍。
其实巧克力不仅含有碳水化合物和蛋白质，还有一定量的微量元素以及维生素，甚至还有铁与钙等物质，对分娩结束后身体恢复以及泌乳等均有一定益处。所以，在进产房前可以适当吃点巧克力，纯度越高的巧克力效果越好。
蛋糕、甜牛奶等食物
蛋糕中的含糖量较高，食物可以快速地释放较高能量，分娩的产妇可以适当食用。
另外，甜牛奶也可以在生孩子前喝点，不仅可以补充适量的水分，也可以补充适当的糖分。
易消化的高热量食物
生活中一些易消化的高热量食物，包括粥、米汤、小馒头、小面包等，均可以持续地为分娩的妈妈们提供热量，而且这些食物食用也比较方便，可以在进产房前吃一些。
一些富含有氨基酸的饮料，有一定的提神助力的作用，一般在喝了以后20-30分钟开始出现效果。对于一些挣扎很久，精疲力尽的准妈妈们来说，可以适当喝点补充能量。
羊肉汤
如果产妇出现了体质虚弱或者气血不足的现象，那么在分娩前就可以适当地喝一些羊肉汤，能够帮助产妇储备能量，从而帮助产妇快速地生产。
纤维素过多的食物
生活中我们常常建议大家多吃新鲜蔬菜和水果，因为这些食物中含有较多的纤维素，常有润肠通便的作用，因此在产妇生孩子的过程中，也会带出一些便便，造成一些尴尬。
在分娩前不建议吃：土豆、芹菜、红薯等产气、纤维含量高的食物。
辛辣刺激性的食物
平时我们也不建议大家吃辛辣刺激的食物，在分娩前更是不要吃，如韭菜，肥肉，葱，姜，蒜等，这类食物对于肠胃有一定的刺激影响作用，会引起产妇的肠胃蠕动异常而导致腹泻的症状。而且，刺激性的食物也不利于分娩之后的哺乳，有回奶的作用。
过多吃鸡蛋
很多地方有生孩子前吃鸡蛋的风俗，认为吃点鸡蛋可以让女性增加营养为分娩储备能量，但实际上鸡蛋的蛋白质含量较高，过量地摄入蛋白质会造成产妇胃肠道充盈或者是过度地胀气，引起腹部不适的症状，从而影响到产程的进展。不是说不能吃鸡蛋，只是不要大量地吃，否则会造成不良影响。
产前不能吃的食物：桂圆
以上说了一些产前助力的食物，当然这些食物也不是乱指定的，比如有些食物在产前就不要吃，那就是桂圆。
虽然桂圆也是甜食，有高热量，但奉劝大家还是不要吃，因为有使子宫乏力的嫌疑。
第一产程
对于初产妇来说，第一产程时间比较长，这时所消耗的能量也比较大，妈妈们应该抓住进食的机会。
第一产程前半段宫缩间歇时间较长，相对后面的产程来说阵痛也比较轻，这时产妇可以正常吃东西，比如吃巧克力、水饺、喝牛奶等。
第二产程
进入第二产程，往往产妇的宫缩强度已经难以忍受，只能在两次宫缩之间进食，这时可以选择自己爱吃的食物，但要注意少吃点，省得吃多了生产时遇到尴尬的场面。
第三产程
第三产程时间较短，能量消耗往往较小，准妈妈通常不需要再吃东西。
有些妈妈想在这时吃点东西，这时其实不推荐吃，因为这时吃了东西，反而会增加消化负担，影响到产妇的产力。
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