蜂蜜是不是糖分很高?蜂蜜糖分高会发胖吗?

  蜂蜜吃起来甜润可口,这是其备受大众喜爱的原因之一,也正因如此,很多人疑惑蜂蜜是不是糖呢?下面带大家了解一下。

喝蜂蜜会引起糖分过高吗(蜂蜜是不是糖分很高)(1)

  蜂蜜一直被称为糖类物质的高级替代品,虽然含有丰富的葡萄糖和果糖,但是蜂蜜含有180多种物质,还含有多种氨基酸、活性酶、维生素以及微量元素等成分,对身体有不错的滋养作用,与普通糖类物质有很大差别。生活中常见的白糖、冰糖含糖量都在99%以上,红糖稍低,也在96%以上,主要成分都是蔗糖,需要被分解以后才可以吸收利用,主要作用只有供能,长时间食用发胖的可能性较大。

喝蜂蜜会引起糖分过高吗(蜂蜜是不是糖分很高)(2)

  蜂蜜中葡萄糖和果糖含量占60%-80%,蔗糖含量在5%以下,葡萄糖和果糖可以直接被人体吸收利用,转化为各种身体活动所需的能量,并且能够很快被消耗掉,不会堆积在体内形成脂肪,相对而言更不容易发胖。此外,蜂蜜的作用不仅限于供能,对身体的滋养作用更加全面,常吃蜂蜜有助于美容养颜、增强体质、辅助减肥等。

喝蜂蜜会引起糖分过高吗(蜂蜜是不是糖分很高)(3)

  田野牧蜂建议饭后半小时喝一杯蜂蜜水,虽然蜂蜜含有糖分,但是适当食用可以助消化,对减肥有所帮助。水白蜜富含的活性酶可以促进胃肠道的蠕动,搭配其他营养成分有助于调节胃酸的分泌,增强了胃肠的消化功能,进一步促进食物在肠胃内的消化和吸收,并加快肠道废物排出,进而辅助减肥。

,