你一定听说过这样一句话：随时展现出自己最美的一面。但在你急着去修脚、做指甲前，说真的，何不把你最好的一面秀出来呢？随着年龄增长，我们脸上的敏感皮肤会最先衰老，而身体其他常暴露在外的部分，如颈部、胸部和手也同样会衰老地较快。一种让脸部保持紧致和年轻的方法是强化皮下的肌肉并减少脸上多余的脂肪。
1. 刮痧石
当我们在工作或压力大时，我们会下意识地让身体和肌肉紧绷起来。由于我们所有的表情都来自于面部，所以面部的肌肉也会出现紧张问题，并造成细纹，而这些细纹接着会慢慢发展成沟槽。缺乏睡眠、压力大和其他因素都会导致水肿问题，使脸看起来显得浮肿、憔悴。
在面部、颈部、甚至肩膀、背部的部分部位，使用刮痧石，可以有效排除水分、减少浮肿。这还可以减少细纹的出现，你可以用它轻轻地向上刮你的皮肤，如图所示。
2. 使用你的嘴巴
如果你想紧实你的面部肌肉，那么自然需要好好锻炼一下面部肌肉了，就像身体的其他部位一样。专家表示，双下巴和松弛的下巴线条可能是由不良的姿势、基因和肥胖等原因所造成。
你可以透过嘴巴来锻炼你的脸。撅起嘴，吹口哨，但如果你的工作环境是公开场合，那请别吹出口哨声，以免打扰到别人。你可以像鱼一样噘起你的嘴唇，然后放松成一个 O 形。伸出舌头几次。用你的嘴唇来锻炼你的下颚。如果在公共场合这样做会尴尬的话，你可以嚼口香糖，但记得确保它无糖、零热量喔。
3. Kapol Shakti Vikasak kriya 瑜珈
在瑜伽中，有一种不太为人所知且非常有用的体式为「kapol shakti vikasak」。在练习时，进行这个动作不仅能使脸部更为柔和，而且也对皮肤健康有益，还能帮助减少痘痘和色素沉淀、延缓皱纹出现。
4. 使用玉滚轴
像刮痧石一样，玉滚轴，如果使用得当，可以改善血液循环、减少脸部水肿。经常使用更可以强健肌肉、改善淋巴引流，使脸部更苗条，焕发容光亮彩。
玉滚轴越冷，效果越好。专家还建议，在使用滚轴之前，可以先涂上精华液或自己喜欢的护肤霜，以促进吸收。
5. 基础锻炼
虽然所有的专家都认为「局部塑形」并没什么效果，但肌肉越是活跃，身体就越是健康，脸也一样。虽然我们需要更多的研究才能证明面部运动的功效，但专家建议进行这些运动并不会造成任何伤害，虽然其效果还有待证实。
锻炼面部肌肉的最好办法是做出一系列夸张的表情，但最好是在私下或对着镜子做。在公共场合这样做可能会害你被侧目或嘲笑。
以下有一些简单的面部锻炼。为免皮肤干燥，在做之前，记得先涂个保湿霜喔。
1. 把脸向上抬高，或者噘起嘴唇，然后张开嘴，发出无声的尖叫，保持 5 秒钟，每秒钟重复 10 次。
2. 尽可能地伸展你的下颚，直到你感到紧绷，在放松之前保持 5 秒钟。重复 5 — 10 次。
3.鼓起你的脸颊，保持 5 秒，然后再伸出你的舌头 5 秒。重复 5 次。
6. 脸部拉提按摩
用植物油或任何你信任的精华液或面霜进行简单的拉提按摩，不仅能有效调理和瘦脸，还能防止长皱纹。
脸部按摩可以减轻肌肉压力，让血液流动，使面部焕发光彩，也有助于延缓皱纹的出现。这段影片详细介绍了如何帮自己进行完美的面部拉提按摩。
7. 肌肤紧致产品
使用能使皮肤紧致饱满的面霜、精华液和面膜是另一种能让脸部焕发青春活力的方法。虽然这种方法单独使用并无法解决双下巴下垂或脸颊下垂的问题，但它们可以通过紧致下垂的皮肤，在一定程度上有所帮助。
维甲酸，一种维生素 a 的衍生物，能以同样的方式展现出最大的效果，所以含有维甲酸的护肤产品也可以协助紧致松弛的皮肤。
有哪些经过尝试和测试的瘦脸秘诀是你深深信赖的呢？你觉得这些建议有效吗？请与我们分享你的美容秘诀吧。
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