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立春已至，又到了呼吸道疾病多发的季节，而鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的常见症状。
很多人都习惯使用滴鼻剂等药物缓解鼻塞，殊不知它会产生很多副作用，如导致药物性鼻炎，引发鼻、咽、喉的过敏反应，甚至引起高血压、脑出血、肾动脉狭窄等疾病，因此，使用滴鼻剂一般不可超过2周。
其实，对于单纯性鼻塞，生活中的一些小妙招就可以帮您缓解！
1、葱白 生姜煮水
取3段葱白与10片姜，用500毫升的水煮滚，然后在炉火旁用鼻子吸取蒸发的水蒸气，约15分钟左右，其中有葱姜的辛味，不只温暖鼻黏膜，也有通鼻窍的作用。
蒸鼻后，可将此药液拿来泡脚，脚部的温暖能够传达到上部，使脚底的涌泉穴受到刺激，来强化人体免疫功能，这也是中医「上病下治」的常用方法。
2、热敷鼻部
用一个可循环利用的豆子袋，在微波炉中加热1~2分钟，然后把袋子敷在鼻子上20~30秒，中间拿下来休息10秒左右，再重复操作，反复几次，就能让鼻子通畅。
大家也可以在洗淋浴时，将水调节到人能承受的最高温度，然后做深呼吸，将蒸汽填满肺部及鼻腔，也能起到很好的效果。
3、鼻部按摩
先用双手食指指腹，沿鼻翼至鼻根来回磨擦200次，频率为每分钟90～100次，然后再用双手食指按揉两侧的迎香穴或鼻通穴300次，每分钟约120～160次。此法既安全简便，又行之有效，每天坚持1～2次，还可起到预防保健作用。
△说明：迎香穴在鼻翼外缘中点，向外旁开约1厘米处，正当鼻唇沟中间处，按揉此穴应有明显的酸胀感；鼻通穴又名上迎香，在鼻孔两侧鼻唇沟上端尽处。
4、大量饮用热茶
茶水可以让身体保持充足的水分，缓解鼻塞常伴有的咽喉肿痛。将热水、柠檬、蜂蜜泡在一起，用来对付鼻塞效果甚好。
5、睡觉时，侧卧并垫高头部
很多人在晚上睡觉时，鼻塞症状尤其明显，这时我们可以采取这样的方法：左侧鼻塞就往右侧卧，右侧鼻塞则往左卧，同时，用几个枕头垫高头部，可以帮助缓解症状。
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