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鼻塞怎么快速让鼻子通气(鼻塞难受要命5个小妙招)(1)

立春已至,又到了呼吸道疾病多发的季节,而鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的常见症状。

很多人都习惯使用滴鼻剂等药物缓解鼻塞,殊不知它会产生很多副作用,如导致药物性鼻炎,引发鼻、咽、喉的过敏反应,甚至引起高血压、脑出血、肾动脉狭窄等疾病,因此,使用滴鼻剂一般不可超过2周。

其实,对于单纯性鼻塞,生活中的一些小妙招就可以帮您缓解!

鼻塞怎么快速让鼻子通气(鼻塞难受要命5个小妙招)(2)

1、葱白 生姜煮水

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取3段葱白与10片姜,用500毫升的水煮滚,然后在炉火旁用鼻子吸取蒸发的水蒸气,约15分钟左右,其中有葱姜的辛味,不只温暖鼻黏膜,也有通鼻窍的作用。

蒸鼻后,可将此药液拿来泡脚,脚部的温暖能够传达到上部,使脚底的涌泉穴受到刺激,来强化人体免疫功能,这也是中医「上病下治」的常用方法。

2、热敷鼻部

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用一个可循环利用的豆子袋,在微波炉中加热1~2分钟,然后把袋子敷在鼻子上20~30秒,中间拿下来休息10秒左右,再重复操作,反复几次,就能让鼻子通畅。

大家也可以在洗淋浴时,将水调节到人能承受的最高温度,然后做深呼吸,将蒸汽填满肺部及鼻腔,也能起到很好的效果。

3、鼻部按摩

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先用双手食指指腹,沿鼻翼至鼻根来回磨擦200次,频率为每分钟90~100次,然后再用双手食指按揉两侧的迎香穴或鼻通穴300次,每分钟约120~160次。此法既安全简便,又行之有效,每天坚持1~2次,还可起到预防保健作用。

△说明:迎香穴在鼻翼外缘中点,向外旁开约1厘米处,正当鼻唇沟中间处,按揉此穴应有明显的酸胀感;鼻通穴又名上迎香,在鼻孔两侧鼻唇沟上端尽处。

4、大量饮用热茶

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茶水可以让身体保持充足的水分,缓解鼻塞常伴有的咽喉肿痛。将热水、柠檬、蜂蜜泡在一起,用来对付鼻塞效果甚好。

5、睡觉时,侧卧并垫高头部

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很多人在晚上睡觉时,鼻塞症状尤其明显,这时我们可以采取这样的方法:左侧鼻塞就往右侧卧,右侧鼻塞则往左卧,同时,用几个枕头垫高头部,可以帮助缓解症状。

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