昨天傍晚，昆明上空美丽的晚霞让小伙伴们啧啧称赞 。都市时报 记者杨帆/摄
不知这几天早起的小伙伴发现了没？公园内的草地、树木、木桥上已经出现了霜，草木看上去像披了一层薄薄的银衫，小冰晶在阳光的照耀下晶莹剔透，别有一番韵味，而四季如春的昆明当下也进入了吃鲜果的好时节。
Part A
天气
昆明受新一轮冷空气影响不大
在刚刚过去的10月，全国平均气温就已经发出“温暖”的信号。我国在冬季主要受到东亚冬季风的影响，厄尔尼诺跟冬季风之间有紧密的联系。厄尔尼诺通常有利于冬季偏暖，东亚冬季风的强度有可能偏弱。
昆明市气象台预测，未来几天，昆明气温差不多在10—20℃间，今明两天，弱冷空气入滇，滇南滇东南将现小到中雨。
昨天，滇西北大部最低气温低于5℃，香格里拉的局部地区最低气温降至-8.4℃。今天，昭通北部阴有小雨，文山、红河、普洱南部、西双版纳多云间阴有小到中雨局部大雨，怒江北部、临沧西南部、玉溪南部多云有阵雨，其它地区多云间晴。
虽说昆明受本轮冷空气的影响并不大，但立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，云南大部日温差拉大到15℃左右，早晚寒凉，晨练的市民最好将时间推迟到太阳出来后。
立冬后，对人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，是易引发冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病以及关节炎疾病发作的季节。中医特别提醒，要坚持“早睡晚起”，保证充足的睡眠。
Part B
时节
今天是“光棍节”也是“夫妻节”
今天是11月11日，可能“1”这个数字，不管是本身形象还是意思，都有孤单之意，不知道什么时候开始，这个日子被称作“光棍节”。
昨日腾讯公布了QQ浏览器在后台抓取的大数据，揭示了不少单身男女的秘密。根据流量统计，目前国内单身男女中，七成是男士；而南京的单身男女比例比广州高两倍，成都则是单身妹子最多的城市，西安的单身汉子全国第一。
其实，如果1是单独的意思，那么两个1，也可以理解成“我和你一生一世在一起”的意思。11月11日，在中国香港地区即为“夫妻节”，取的就是这个意思。在韩国也有光棍节，也是11月11日，韩国人把这天叫“PEPERO DAY”，直译的意思是“巧克力棒节”。这一天，韩国单身男女借此时机向心仪的对象表白。
Part C
新知
多聊天能缓解“季节性情感障碍”
天气渐冷，容易让人的心情黯淡起来，这叫“季节性情感障碍”，症状包括进入冬季后抑郁、过度进食、焦虑、易怒、难以集中注意力等。这些症状虽然一般会随着春天到来而消失，但是漫漫冬天怎么过？
美国佛蒙特大学的研究人员认为，多聊聊天，多参加社交活动，比接受光照治疗更有效。研究人员征募了177名有季节性情感障碍症状的志愿者，随机分成两组，一组每天接受光照治疗，另一组一周接受两次包括聊天在内的认知行为疗法，持续6周。
第一年和第二年，两种疗法都见效，到第三年冬天，接受光照治疗的志愿者中46%感觉光照没有效果，接受认知行为治疗的志愿者中27%仍有症状，总体而言，光照治疗组症状更严重。
这样看来，接下去阴雨的日子，心情闷闷的时候，大家要多和朋友、家人在一起，热腾腾地凑起来吃饭、聊天，可能一下子就高兴起来了。
当然，天气冷起来，心情没有那么躁动，也是读书的好时候。“门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书”，或许趁现在制订一个学习计划，到了明年开春的时候，真的能收获不少呢。
Part D
生活
草莓冬桃枇杷都熟了 快来吃鲜果
进入11月，昆明周边冬季的主打水果却正好进入果实累累的采摘季——甜脆的冬桃缀满枝头，采摘期可持续至12月下旬；草莓也在“茁壮成长”，预计本月底即将大量上市。
冬桃富民白石岩村，在村子的山路两旁，千余亩冬桃树漫山遍野地生长，一个个绿里透红的冬桃缀满枝头，压弯了枝桠。
苹果富民苹果种植面积大，已有成片的苹果树母本，以红富士、金帅、秦冠等为主，富民的苹果糖分极高、色泽红艳。
草莓沙朗是昆明周边最大的生态草莓园，除摘草莓外，还可在沙朗泡温泉、垂钓、吃农家美味。
枇杷位于石林县大可乡上千亩枇杷已经正式进入丰收期，皮薄得轻轻一碰就有果汁流出，顿时果香四溢。
柑橘新平县水塘镇盛产柑橘，柑橘种植面积达5000亩，新平水塘镇的冰糖橙口感也不错，目前已上市。（都市时报 记者李垚垚）
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