压力山大
解
艺
压
术
小布出品
终于周五啦！
工作了一周，
是不是积累了很多压力？
现代社会生活节奏快
生活要求高
工作负额重
......
各种压力压得我们喘不过气来
负能量爆棚
总觉得自己是个“five”（fei wu）
生活不易，小布叹气
ε=(´ο｀*)))唉
这样下去不是办法
打起精神，别再焦虑！
大家一起relax
▽
1 悲伤需要别人来治愈
1.撸猫撸狗撸鸭撸兔子...
最棒的治愈大法，毛绒绒热乎乎，可可爱爱超治愈，猫咖走一圈，神清气爽~实在不行云吸猫也️。
2.换个环境，说走就走
暂时从不开心的环境中抽离出去，短途或者周边游一圈，换个环境，换个心情。
3.倾诉
自己闷着难受的话找朋友们聊一聊，把快乐与人分享，快乐就会加倍！把悲伤与人分享，悲伤就会减半。
4.游乐场
迪士尼/海昌海洋公园/各种公园...把自己当成小孩子，跟迪士尼的朋友们互动，在玻璃墙前看鱼儿游来游去，去游乐设施上放飞自我...
5.小游戏放松
一根针、一团毛线，随心戳形状的羊毛毡；肆意拉扯、有香味带声音的百变史莱姆；拥有让人想要捏爆魔力的泡泡纸；手串......在无脑游戏的过程中压力全消。
6.欣赏美
蒋勋说美使人净化，欣赏美会让防御的心灵打开。看画展/看话剧/听音乐会/逛书店...任何形式的艺术都有助于我们找到自我。
2 自我放松大法
1.综艺/电视剧刷起来
无需动脑，快乐听综~喜剧、小品、综艺放出声……快乐会传染，偶尔走神错过剧情也无妨。（小布推荐最近的综艺《青春环游记》，贾玲、杨迪综艺感没得说，加上郎朗反差萌，铁憨憨范丞丞，行走的播放器周深，绝了~）
2.只有音乐才是我的解药
不要深夜“网抑云”，bgm一定积极向上快乐无边~
3.钱包空了，压力走了
购物是释放压力的一个好方法，不过千万别让钱包太瘪哦~下个月的生活费还是要有的！
4.写日记
想写什么就写什么，主要是抒发情绪，或者写下自己目前的困扰再深入追究背后的根源，解决不了也无所谓。写完就结束，翻篇儿~
5.阅读
放下一切电子产品，找本书看。了解更大的世界，明白自己的浅薄，小烦恼不用放心上。我们来这世界最大的意义就是好好感受。
6.涂鸦
试试用涂鸦的方式来释放压力吧！画画是与生俱来的一种精神语言，过程中还可以深入地了解内在的自我。
7.吃吃吃
喝茶、吃甜食！茶叶中含有L-茶氨酸，可以改善情绪，让人保持冷静。而甜食则使人愉悦~
8.微醺
虽说喝酒伤身，但是小酌一杯还是没有问题的。可以在家喝，也可以去安静的酒吧里喝一杯，把周围的一切声音当作背景音乐，沉浸在自己的世界里。
9.冥想：♀️♂️
调整呼吸，放轻松，把心、意、灵完全放空。
10.好好睡一觉
泡个热水澡，喝上一杯热牛奶，拉上窗帘好好睡一觉，睡个天昏地暗，醒来焦虑全消。
3 动起来~烦恼走开
1.运动
跑步/跳绳/打球/瑜伽/游泳/健身操...运动是个好东西，流汗真的能忘却烦恼！
2.做家务
刷碗/扫地/擦桌子/整理衣橱......什么都不用想，专心致志对付眼前的扫把或者碗筷，看着脏东西被清洗掉，家里干干净净，极大的成就感和满足感~
3.不设定目的地，出去走走
走一走没有走过的街道，看路人看店铺，累了就找家咖啡店歇歇脚。白天不想出门的话，大半夜出去压马路，凉风习习，也很放松。
4 彩 蛋
小布私藏的治愈解压漫画书单，
面对压力，我们一起会心一笑！
最后的最后
希望大家都能找到有效的解压方式
生活中的压力全都
烟！消！云！散！
你还有什么解压好方法？
留言区分享给我们吧！
文字 / 编辑：王雨濛
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