不知道你有没有得过牙齿敏感，懂不懂牙齿敏感的痛。
比如当跑完八百米后，大部分人都是捂着肚子，唯独你捂着嘴，因为跑步时让冷风灌进了嘴里，导致牙齿疼痛。
当别人吃冰淇淋，吃柠檬吃得不亦乐乎时，你只有眼巴巴看着的份，因为过冰过酸这些食物都会对牙齿产生过大的刺激，牙齿敏感的人吃这些食物，只会徒增自己的疼痛。
总之，牙齿敏感虽然算不上什么大病，但是它带给人的痛苦那也不少闹着玩的。
想要减少或者避免出现牙齿敏感的话，首先就要了解到底是因为什么原因导致牙齿敏感的出现。在生活中避免做这些行为，就可以降低患上牙齿敏感的几率。
导致出现牙齿敏感的2大元凶
1、对待牙齿太暴力的人
这里所说的暴力主要是指刷牙时很用力，那些使用很硬的牙刷，刷牙时使用的力度太大，采取错误的刷牙的方式的人群。
是很容易伤害到牙齿，从而引发出现牙齿敏感的症状。所以在平时要掌握正确的刷牙方式，使用合适舒适的牙刷，多多爱护自己的牙齿，也能很好的减少出现牙齿敏感的情况。
2、经常吃很硬的食物
喜欢啃骨头的人，会很容易损伤自身的牙釉质，导致出现牙齿敏感的情况。
有很多牙齿敏感的人在平时生活中就经常会啃骨头，吃很硬的食物，还经常使用自己的牙齿去咬开一些很硬的东西等等，如果你有相同的爱好，建议你也要尽快改正为好，不然时间一长，就很有可能出现牙齿敏感的情况。
上述对待牙齿很“暴力”及喜欢吃很硬的食物这两种行为是很容易导致牙齿敏感的情况的，在日常生活中要注意不要做这两种行为。
此外，也要少吃这些“伤牙”的食物，也能减少出现牙齿敏感的状况。
1、碳酸饮料
首先要说的就是很多人都喜欢的碳酸饮料，比如可乐，雪碧等等，这些饮品喝起来时确实很爽，但是对牙齿却也会造成很大的伤害。是很”伤牙”的饮品。这是因为它们中都含有能对牙齿造成轻微腐蚀的物质，不知道你有没有发现，当喝过多的碳酸饮料后，会发现牙齿会酸酸痛痛的感觉，这就是碳酸饮料伤害牙齿的表现。所以为了自身的牙齿考虑，也请你要减少喝碳酸饮料的频率。
2、糖果
此外，还要少吃像糖果，巧克力等这一类的甜食，因为如果经常吃这些甜食的话，很容易导致出现蛀牙的情况，也就很容易引起牙齿敏感的问题，所以对于那些热爱甜食的朋友来说，最好还是减少吃甜食的次数和数量，如果非要吃甜食的话，也最好在吃完甜食后就去刷牙或者漱口，减少甜食对牙齿的伤害。
3、冰淇淋
冰水等这类冰冷食物也要少吃为好，不少人在吃完冰冷食物后会出现牙齿疼痛的情况，而且冰冷食物也会加重牙齿敏感的症状，所以，如果你想要避免出现牙齿敏感的话，也要少吃些冰冷食物比较好。
总之，牙齿敏感虽然会给人带来很痛苦的体验，但是我们对于它并不是无能为力的，采取正确科学的方式是能够减少出现牙齿敏感的情况出现的，让我们一起行动起来，一起为保护牙齿健康而努力奋斗。
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