#怎么让自己衰老更慢,比同龄人看到年轻?#衰老是一种不可抗拒的自然规律。衰老虽然对每个人来说是不可避免的，但是只要清楚衰老的原因，采取相应的措施延缓衰老还是有可能的。
一，人的衰老分生理心理衰老和病理衰老。
1，生理心理衰老:是人在发育到成熟后隨着年龄增长，人的生理心理发生了退化，在退化过程形态、行为动作上也变得老化。
2，病理性的衰老:隨着年龄的增长除身体代谢衰老外，并且患有各种慢性病，如高血压、糖尿病、心肌梗塞、脑血栓、脑出血、脑萎缩、帕金森、类风湿、红斑狼疮等，都会加重衰老。
二，诱发衰老的原因:
1，年龄:人过30岁衰老就会显现，40岁后人体各脏器就会进入衰老期。
2，环境因素:长时间暴露在阳光下或浸泡在海水中，皮肤会出现老化。
3，营养过度:高脂、高蛋白、高碳水化合物、高盐饮食会加快衰老。
4，皮肤护理不当，应用劣质化装品，也可加速皮肤衰老。
三，如何延缓衰老:
1，保持一棵年轻心态、避免熬夜、避免焦虑、避免过度疲劳、不生闷气、心情愉悦、才能青春永驻。
2，积极治疗原发病，消除病理性衰老。
3，避免在阳光下暴晒，尽量避免在海水浸泡过久。
4，减少摄入正常饮食量的60%~70%，也就是每顿饭吃个7分饱，食用足夠的维生素和微量元素、膠元蛋白。总热量要控制在实际需要量之下。
5，多饮水，适当运动，是延缓衰老的措施之一。
6，科学、健康美容，防止皮肤老化。
