#怎么让自己衰老更慢,比同龄人看到年轻?#衰老是一种不可抗拒的自然规律。衰老虽然对每个人来说是不可避免的,但是只要清楚衰老的原因,采取相应的措施延缓衰老还是有可能的。

为什么有的人老是衰老(人为什么会衰老)(1)

一,人的衰老分生理心理衰老和病理衰老。

1,生理心理衰老:是人在发育到成熟后隨着年龄增长,人的生理心理发生了退化,在退化过程形态、行为动作上也变得老化。

为什么有的人老是衰老(人为什么会衰老)(2)

2,病理性的衰老:隨着年龄的增长除身体代谢衰老外,并且患有各种慢性病,如高血压、糖尿病、心肌梗塞、脑血栓、脑出血、脑萎缩、帕金森、类风湿、红斑狼疮等,都会加重衰老。

为什么有的人老是衰老(人为什么会衰老)(3)

二,诱发衰老的原因:

1,年龄:人过30岁衰老就会显现,40岁后人体各脏器就会进入衰老期。

2,环境因素:长时间暴露在阳光下或浸泡在海水中,皮肤会出现老化。

3,营养过度:高脂、高蛋白、高碳水化合物、高盐饮食会加快衰老。

4,皮肤护理不当,应用劣质化装品,也可加速皮肤衰老。

三,如何延缓衰老:

1,保持一棵年轻心态、避免熬夜、避免焦虑、避免过度疲劳、不生闷气、心情愉悦、才能青春永驻。

2,积极治疗原发病,消除病理性衰老。

3,避免在阳光下暴晒,尽量避免在海水浸泡过久。

4,减少摄入正常饮食量的60%~70%,也就是每顿饭吃个7分饱,食用足夠的维生素和微量元素、膠元蛋白。总热量要控制在实际需要量之下。

5,多饮水,适当运动,是延缓衰老的措施之一。

6,科学、健康美容,防止皮肤老化。

为什么有的人老是衰老(人为什么会衰老)(4)

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