心理学上有个说法，叫“沉默型人格”。
这里的沉默，有两层含义。
第一层：主动选择沉默
或许是看透了社交关系，或许是看透了亲情与爱情，或许是看透了人生，对于自己的生活有了更深的认识。
正因为理解越多，感悟越多，所以你就愈发丧失了表达的欲望，只想要沉默。
你无法找到与你共鸣的人，内心中的孤独和情绪也无人读懂。
第二层：被动沉默
一般在社交和爱情中常常发生。
比如：
在社交中，你说了一句话，表达了自己的意见，周围的人要么沉默，要么装作没听到，或者是真的没听到你说话。
你的情绪瞬间低落，觉得很尴尬，于是下一次你就不想表达自己了。
在爱情中，你的想法，情绪，说的话，常常不被对方回应；时间久了，你也懒得再说了。
主动沉默，是一种自我意识的选择；
而被动沉默，则是被忽略之后的自我保护意识。
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“主动沉默”，是人生阅历导致
你有没有发现一个现象？
年轻人、中年人、老年人之间的表达欲望，是不同的。
年轻人更热爱表达自己，获得关注，希望周围人的注意力都放在自己身上。
中年人习惯了伪装，习惯了沉默，他们在生活中，职场上需要时时刻刻保持警惕，让自己高度专注。
时间久了，中年人无法卸下这层伪装，他们也就变成了真正的“沉默者”。
而老年人，他们想要表达，却发现曾经的好友、同学、亲戚，陆续离开了自己。
于是，他们就把内心的想法和回忆，全都藏在了心中。
年轻人最爱表达，热爱分享。
在闲暇的时间里，往往是跟朋友聚在一起，或者在网上表达自己的看法。
中年人习惯沉默，不得不伪装自己。
在网上看到一段话：
一个已婚中年人，每天最放松的时刻就是下班回到小区后，把车停在车位里，然后坐在车上安安静静地听一会歌，抽一支烟，默默地享受那独属于自己的10分钟时间。
老年人的岁月孤独，内心无助。
我老家有个爷爷，90岁，老伴儿离开了他10年，一个儿子也离开了他；他的兄弟姐妹，只剩下他自己。
走路还顺畅的时候，他很喜欢在小区楼下闲逛，遇到了人就想说几句话。
可看到那些人嫌弃，不理解的表情，他就放弃了交流。
后来，他最喜欢做的事情，就是在每一个阳光好的日子，坐在车库门前的摇椅上。
一边假寐，一边回忆，心情都写在皱纹里。
老年人的沉默，是孤独的，是一生所有的过往。
随着年龄增长，人首先失去的就是表达欲和分享欲。
不那么喜欢表现自己，也不想跟周围的人分享自己的心情和生活现状。
过得好了，被人嫉妒；
过得不好，被人笑话。
开心的时候，不被理解；
难过的时候，还要被人说“长不大，矫情”。
久而久之，人就愈发沉默，主动将自己的内心“封闭起来”。
实际上，主动沉默者，就是经历了人生的更多事情，有了更多阅历之后，自然产生的一种状态。
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“被动沉默者”：想要表达，却害怕出错
被动沉默者，其实一开始不是这样的。
只不过，他们所经历的“被忽视”，让他们逐渐失去了表达的勇气，将自己藏起来。
在原生家庭中：
被父母忽视，表达的想法不被父母重视，希望获得的需求也从不被父母满足。
比如：
当他向父母表达，自己考试成绩进步了，父母的回应是奚落和冷漠；
想要跟父母要玩具，要书籍，要吃零食，却从来不被父母满足。
想要关注，被忽略；想要关心，换来冷漠。
在这样的家庭环境中成长，一个人的性格会变得自卑，讨好，最终失去表达自我的勇气。
在社交关系里：
他说的话，总是不被重视；
他的意见，没有人愿意听；
他表达了自己，周围的人却是沉默。
你有没有类似的经历？
在饭局或工作上，你说的话周围的人基本上不听。
要么嘲讽贬低你，要么忽略你的存在。
这种状态下，你就会养成沉默的习惯。
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习惯沉默，不喜欢表达的人，该如何做？
无论如何，人都无法独立于社会，独立于圈子，自己一个人生活。
归根结底，人就是“社会性动物”，必须要跟外界建立各种各样的关系。
所以，如果你比较沉默，不愿意表达自己，可以试着做好这些事情。
第一：不一定非要获得别人的认可
你有优秀的地方，也有缺点；但你不能总盯着自己的缺点，而是要放大自身优点。
你要相信，总有一些人，会带着善意，关心和在乎的态度来跟你相处。
他会发现你的优点，赞美你，欣赏你。
第二：不要害怕出丑，勇敢表达自己才能获得机会
机会并不是忽然之间降临到你身上的，这样的运气，一生之中也没有多少次。
机会是留给有准备的人。
而勇敢表达自己，就是你的准备。
在职场上，勇敢表达自己，才能让你“放光芒”，让你的价值被发现；
在学习生涯中，勇敢表达自己，才能让你被重视，获得更多的青睐。
在亲密关系中，学会勇敢，你才能收获爱情。
第三：不要跟自己较劲，不要拧巴
如果一个人总是喜欢钻牛角尖，就容易陷入“精神内耗”。
有人不喜欢你，自然也有人喜欢你；你为什么跟那些不喜欢你的人较劲，而不跟喜欢你的人相处呢？
把时间和精力，放在关心你，在意你，喜欢你的人身上。
珍惜当下，保持正念，修心养性。
你值得最好的，你也是最好的。
今日话题：你开始变得沉默了吗？
在什么情况下，你不愿意表达自己？
（文章配图来源网络）
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