一、把衣服拿到太阳底下晒一晒，
这种方法叫“通阳利湿”，通过阳气把水气散出去，这种用于湿在表面或在下的湿气，比如刚淋了雨，回家喝碗热姜汤，生姜就是散表寒的。
运动：晒背。
【适用于】：平时不太容易出汗的“湿人”
二、没太阳时，把衣服放在通风处吹一下
这种方法叫“风能胜湿”，通过祛风药治疗，这种用于湿在关节的湿气，比如关节炎常用到的羌活、独活，就能有这种作用
【适用于】：关节痛、肚子胀痛的人群
三、没风没太阳，就把衣服拧一拧
这种方法叫“渗湿”，这种用于湿在内脏的湿气，如茯苓、赤小豆、薏仁icon，都可以渗湿，用于脾湿气重。
【适用于】：眼睑浮肿、小肚子大的人
四、有火的话，还可以把衣服烤一烤
这种方法叫“燥湿”，如脾虚大便不成形，我们就可以用白术icon、苍术健脾燥湿实大便
【适用于】：长期大便不成形的人
五、还有芳香化湿，像藿香、佩兰、砂仁,还有白豆蔻、草果等
【适用于】：胃口不好，口腔黏腻的人群，还可以做成香囊
