跑步怎样调整呼吸（跑步时如何调整呼吸）

跑步之前要进行热身，边热身边练习腹式呼吸，我来为大家讲解一下关于跑步怎样调整呼吸?跟着小编一起来看一看吧!

跑步怎样调整呼吸

跑步之前要进行热身，边热身边练习腹式呼吸。

跑步前期自然呼吸，后期心率上来之后采用深呼吸。

深呼吸采用鼻吸口呼，2-3步-呼吸；深呼吸尽量做到呼气是吸气2-3倍时长；最后拉伸也要配合深呼吸。