你皮肤是否总是反复性地长一些粉刺、红丘疹？是不是动不动就一块一块的脸红？是不是不管如何认真修复皮肤屏障，都修复八百年了！还是感觉很脆弱？是不是已经很努力在防晒美白，还是没有一点成效，反而好像越来越黑了？
halo大家晚上好呀，这里是妮可～
今天我会带大家深入全面地理解皮肤抗炎和抗氧化这个概念，希望这一期的干货能让你对未来的护肤有一个更科学的指向性作用。
这期内容是基于我拜读了由zoe diana draelos主编的《药妆品》，F.William Danby主编的《痤疮病因与实用治疗》，《皮肤表观生理学》等等几本比较专业的书籍中，还有网上的一些文献资料，关于皮肤炎症部分的学结。
对于一个文科生来说，这几个月看完这些书后，真是小刀捅屁股——开眼了（前方注意，今天会成为歇后语博主）。我会尽量用通俗易懂的话语和有趣的方式来传递这些知识滴～
1
导致皮肤有炎症的因素有哪些？
大家比较熟知的有，紫外线、污染的空气，还有每天可能主动或被动接触到的一些细菌。同学们可以现在立刻马上看一眼你的化妆刷们，有多久没洗了？
一些过了期，但是还没有变质的散粉、腮红、眼影，由于开封时间过长，里面必定也是孕育了不少细菌的；还有你每天对着的手机、电脑屏幕的蓝光辐射；还有你的不正当护肤或不正当医美项目这些，等等等等都会对皮肤造成刺激。
那么皮肤作为我们人体免疫系统的第一道防线，在应对这些外界刺激的时候，它会启动应激反应，在我们皮肤里会产生致炎因子。有的书上也叫炎症因子、细胞因子和趋化因子，应该是翻译的问题。
2
炎症因子会对我们皮肤造成什么影响？
在我没有了解皮肤炎症之前，我以为炎症就是指很严重的红肿痘痘、一大片烂脸，这种表现形式很强烈的症状（9敏，以前也是有点无知了呢......）。很多时候我们的皮肤看起来只有一点点问题，但并不代表没有炎症或是轻度的，因为炎症是隐性的，它很可能藏在你的皮肤底层。
我会简单地量化比喻这个皮肤炎症，可能理论上不是那么够严谨，但是我希望可以方便大家的理解。
假设皮肤累积10个致炎因子是极限的话，那么这10个因子就会非常嚣张，仗着自己人多战斗力强，在你的皮肤里横冲直撞，迅速导致严重的炎症爆发，比如说全脸泛红或大片面积的红肿痘痘。这种情况下，大部分同学肯定也是会意识到皮肤出问题了，会去看医生。
如果是有5、6个致炎因子呢？当它们人数不够多战斗力不够强时，就会有点怂，但是怂得来又不安分，像幼儿园的小朋友，给你搞点看起来不太严重的小麻烦，不至于到大烂脸大爆痘这样，可能只是有点粉刺、小丘疹、皮肤泛红等。
我之前就是经常出现这些小麻烦！
这种情况就是最烦银的，因为小问题通常不会引起你的大关注，就像我之前也是不够重视，然后长期不去处理，全凭运气等待皮肤自行修复，结果往往在要去重要场合见重要的人时，皮肤就会给你在那里闹别扭，你说是不是烦！用一句话形容就是九个压路机丢了一台——八个压路。
如果你长期不去处理这些小问题，不去“教育”这5、6个“小朋友”的话，它们就会一直在你的皮肤里面搞小破坏，日积月累，让你的皮肤内部千苍百孔，变得越来越敏感脆弱、越难以抵御外界刺激，越容易产生更多的致炎因子，形成一个恶性循环，轻敏变成重敏，不管用什么产品都觉得刺痛。
同时因为皮肤变得脆弱，更容易受到紫外线的影响，皮肤又会启动应激反应，让黑色素大军飞速赶到现场，导致皮肤更容易变黑，所以为什么很多敏感脆弱的皮肤有点黑红黑红的感觉。
延伸到光老化，光损伤，当皮肤敏感脆弱抵御紫外线的能力弱了，更容易光老化，不仅容易黑还容易老！
那么总结下来，我们所在意的所有皮肤问题：敏感脆弱泛红、反复长痘、色素暗沉、皮肤衰老等等都跟皮肤炎症有关。
所以我在这几个月的学习当中，我给自己明确了三个护肤大方向：抗炎、抗氧、修护。做好这三个可以给我们的皮肤带来一个可持续发展的比较健康的生理环境。（如果大家有兴趣听这种的话，我的抗氧修护历程分享会在后续安排上。）
3
如何彻底清除炎症？怎么样是健康的皮肤状态？
彻底清除不可能。皮肤作为人体免疫系统的第一道防线，是直接暴露在外面的，是所有外界刺激直接接触的对象。当皮肤一直与外界刺激对抗，就会一直有新的致炎因子产生。
我们刚刚比喻性地说过10个致炎因子，5、6个致炎因子，那么再继续减少，当只有2、3个致炎因子时，其实就是我们能达到的比较健康的状态了。
也就是偶尔长一两颗痘痘粉刺、一些小闭口，但也会很快消退。脸上除了鼻翼附近容易轻微泛红之外，绝大部分时候都不会明显发红。当做好防晒，和用到一些比较好的美白产品时，更容易收获美白效果。
大家不要把健康皮肤的标准拉得太高，不长痘没闭口不上粉底都很光滑的“剥壳鸡蛋”是极其少数的存在。我们抗炎的意义不在于彻底清除，更多是在控制和安抚炎症因子，让他们不过量释放，维持在一个比较低的水平（小朋友请乖一点～）。
4
如何有效地抗炎？
我们可以从三大方向入手，规避、抵御、清理。
第一规避，比如说，化妆刷每天用到的话能不能半个月洗一次呀；在自己皮肤还很敏感不耐受时，不要太贪心地大量使用高阶刺激的护肤品，例如高浓度的酸和A醇呀；口罩要经常替换呀；紫外线特别强烈时要撑伞、戴帽子，用更多物理手段帮助皮肤抵御紫外线的入侵呀，等等等等。
虽然道理dddd，但真的蛮难长期去坚持的，但真的也是很好的规避刺激因素的一个方向。
第二抵御，也就是大家熟悉的增强皮肤屏障的抵御能力。
- 当皮肤屏障的抵御能力弱的时候，它就像豆腐渣式的纱窗，又脆网织得又很疏，稍微小一点点的蚊子虫子就飞进家里了，皮肤就会高频率地释放致炎因子。
- 当皮肤抵御能力比较强的时候，就像很贵质量很好的纱窗，它既能透气，网又密，很小的蚊虫都进不来，构不成威胁，那么皮肤也不会那么容易产生致炎因子。
说个题外话，用一些厚重的封闭性太强的产品闷痘的话，其实就是你在豆腐渣纱窗外挂了块厚布，虽然防住了蚊子，但你在家里也快被闷死了。
第三清理，也就是清除打扫嘛。纱窗即便再密实，也是不能阻碍更微小的灰尘入侵的，你家里总是会落灰的。
所以针对这些我们没办法阻碍的致炎因子，要么自己勤奋点学会打扫清洁，要么花钱解决，也就请“保洁阿姨”来家里帮你清洁。而我们花钱买来使用的这些个抗炎产品，就是我们皮肤的“保洁阿姨”。
5
如何合理地使用抗炎产品？
这个问题是我用自己的认知去总结的，大家可以酌情参考哈。我个人认为，早期为了更快速有效的地清理炎症因子，可以坚持比较长一段时间去使用主打抗炎的产品。
我给自己做的计划是三个大阶段：
也就是可能有“7个小朋友”捣乱的时候
我目前正在经历的阶段，也是就上班GRWM中的护肤步骤
因为还没到这个阶段，所以没有示例图，sorry！
什么叫做一点点抗炎呢？也就是这款产品主打的功效可能并不是抗炎，可能是抗氧化、美白、抗老等，而抗炎或减轻炎症反应只是这款产品的其一附属功效。比如我们常听的早C晚A，都是有一点抗炎功效的。（其实很多护肤理念都是环环相扣的）
所以到了阶段3，你已经有资本去享受高阶护肤（你能请的已经不是小时工保洁阿姨，而是一个全天候服侍你的保姆或者助理），不需要刻意用一个抗炎精华，但建议留意一下你用的产品当中，是否有附属的抗炎作用。
记住皮肤是否能维持一个正向循环的生理环境，就决定了你是否有资本有钱去享受更高阶的护肤体验。另外，这三个阶段并不是恒定的，不是说你到了阶段3就永远停留在阶段3，有很多很多因素，会导致你掉级掉回阶段2甚至阶段1。
所以再次强调！我的规划仅供参考！希望大家在实践过程中根据自身情况灵活应变！
6
炎症与痤疮的关系？
看完上面的内容可能会有同学认为，只要做好抗炎就可以完全没有痘痘，即使痘痘似乎很严重也不需要看医生，按照这个抗炎思路就能“治好我自己”。这是完全错误的想法哈！！！
在F.William Danby主编的这本《痤疮病因与实用治疗》中，开篇第一句就是“痤疮的共同特点是：毛孔堵塞、形成炎症丘疹瘢痕，逐渐愈合。发病与否取决于发生的部位、年龄、性别、家族史、饮食、日光等各种因素。”
简单来说，有炎症是各种类型痤疮的共有特征，但是再往上追溯成因有可能是遗传、饮食、内分泌、压力等等各种因素。
所以去看过皮肤科医生的都应该被问过一些作息习惯啊、饮食啊，还要做过敏源测试啊、检测内分泌啊等等。根据不同的成因和具体细节表现，医生会有诊断，并针对性地给你进行治疗，在这里我就不再具体展开了。
所以那些痘痘已经很严重的同学，千万不要看了我这期就觉得自己是小母牛坐热气球——牛逼上天了，可以进行自我治疗了，并不是的！！
大家可以简单看看我妹妹的情况
今天说到的内容主要还是针对日常护肤抗炎工作，炎症反应相当强烈的同学还是要先看医生，遵医嘱治疗到停药后，再进入我今天科普的日常抗炎护肤当中去。
7
有没有什么状况是无解的？
有。我看书的时候会发现，当涉及到睡眠不足、精神压力过大、情绪焦虑等情况时，都是比较简单地带过，没有去分析内核的原因。但也基本说明这几个因素对我们的皮肤还有其他身体的问题，都是关键性的影响。
根据我个人的感受来看，确实当压力大、情绪焦虑时，用最猛的抗炎精华也没多大效果，还是反反复复地，直到我能好好睡觉为止，皮肤才会有明显好转。
当然这也跟个人体质有关系。不管怎样，保持一个好的心情和饮食作息，对皮肤、身体都是有非常大帮助的。即使道理都懂，也希望大家真的要尽量做到。
我知道只讲干货不讲产品会被你们说“耍流氓”，那么以下就是我近期使用到的一些抗炎产品的心得。
同样也是仅供参考，大家根据自身情况，是哪个阶段，去针对性地做选择即可。
1
日常维稳型
毕生之研 五环精华AIR
- 质地：水状
- 主打成分：5%毕立舒（自研抗炎原料组：油橄榄 柑橘果 藏红花）、2%益生菌复合体（抗炎、抗菌）
- 适用时期：阶段2
这个主打的5%的毕立舒，是他们自研的原料组（油橄榄 柑橘果 藏红花提取物）。按照他们的实验，三种提取物复配出来达到一个1 1 1大于3的舒缓抗炎效果。
个人感受下来，抗炎效果作为日常维稳类中算是很出色的。放密集型中有点弱了，放日常型里又挺强的一款产品。但是味道有点尿骚味的感觉，个人认为是比sk2神仙水更难接受的味道，对味道特别敏感的同学慎重。
容量只有15ml，质地像水一样，所以用得非常快，两周就可以空瓶，所以并不算是一款平价的护肤品。如果可以改善味道，出大容量版本我个人会更推荐。质地清透，有控油感，干皮后续可以补充点舒缓保湿的产品。
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purid 2号精华
- 质地：接近水一样的蛋清质地
- 主打成分：2%油橄榄叶提取物（抗炎舒缓，Hallstar供应）、传明酸、L-鼠李糖
- 适用时期：阶段2
我目前日常维稳抗炎非常爱的一款产品。它们家的油橄榄提取供应商是hallstar，这是一家做油橄榄提取很出名的公司，原料质量还是很有保障的。但是它的添加浓度并不高，只有2%。所以为什么我之前那一期上班GRWM里面用它，有同学说感觉抗炎效果不明显。
它的定位是一款打底维稳型精华，适用于皮肤已经处于一个相对健康的状态，用来巩固之前你努力抗炎成效的这么一款产品。虽然它只有2%的油橄榄浓度，但是它里面用了一个日本精化的促渗技术，可以帮助有效成分尽可能被吸收也能帮助后续叠加的产品吸收，所以作为打底精华也很合适。
它还含有3%的传明酸和1%的鼠李糖来加强舒缓退红这样的效果。使用感也是很舒适，味道有点甜，像很稀的糖浆，但是上脸很清爽，完全没有糖浆的那种粘腻感。个人认为日常维稳型的抗炎产品最重要的是肤感要非常舒适，能让人长期坚持使用。在这个阶段，坚持使用比即时抗炎效果更重要。
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包装好像是限定版，但内容物是一样哒
娇韵诗 双萃
- 质地：油和液的混合质地
- 主打成分：姜黄根提取物（抗氧抗炎）、水飞蓟籽油（抗氧）、七叶树皂苷（抗氧抗炎）
- 适用时期：阶段3
这款产品很经典，我也用过很多瓶了，比较全面的一款产品。抗炎、抗氧、修护、强化皮肤屏障、抗衰甚至提亮肤色等等都有涉猎，成分表排开得有50个成分，很典型的贵妇产品，全面扫射。
所以它并不是主打抗炎，只是里面含有具有抗炎作用的成分。七叶树皂苷、姜黄提取物等这些都是具有抗炎作用的，其中这个姜黄提取物在他们的界面当中也是一个比较主打的成分，所以它的抗炎能力比起其他贵妇抗老产品更容易被受众看到。
这款适用于第三个阶段，皮肤已经处于一个健康的状态。这个阶段我在视频里说过，可以不再每天都依赖一个抗炎精华，把这个位置让出来去更高阶的护肤诉求，只需要你在用的护肤品当中有兼备一点抗炎效果的产品就可以了。
很显然它就很符合我说的这种非主打抗炎，但是兼备抗炎效果的产品。质地是精华和油混合的，很适合秋冬这样比较干燥的季节，润而不腻。提醒一个点，这款产品分较多，个人感觉在皮肤炎症期或者过敏期会增添皮肤负担。适合用于皮肤偏稳定后每日巩固和维稳。
2
密集型
在说这个类别之前，要先跟大家说一下，这种功能性很强的产品呢，大部分都会牺牲掉一些使用感，你后续可能是没办法上妆的，甚至还有些是需要建立耐受的。所以我自己，在皮肤严重炎症反应控制住之后我还是更喜欢阶段二的一个护肤体验。
毕生之研 五环pro版
- 质地：比较薄的乳液状
- 主打成分：10%毕立舒（自研抗炎原料组：油橄榄 柑橘果 藏红花）、5%葡糖氨基葡聚糖（抗炎）、胶态硫（抗菌）
- 适用时期：阶段1（阶段2偶尔出现局部反复也可以用）
依旧是不好闻，但个人觉得比起Air要好接受很多。薄薄的乳液质地。官方建议局部点涂使用。效果在我脸上是很有效，消炎褪红都蛮明显。有比较明显的控油感，干皮的话后续还是需要注意保湿。
说实话它如果相交于后面两款密集型产品来说，退炎效果其实没有那么猛，但是它的优点在于门槛低，几乎是可以直接开始，不需要磨合或者建立耐受。抗炎新手去用密集型产品比较好的一个选择。它跟air一样，容量少，用得快，其实并不便宜！且断货难买。
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Jan marini 镇红精华（redness reducing complex）
- 质地：偏厚的乳液质地
- 主打成分：10%壬二酸（抗炎杀菌）、Granactive AR-1423（专利褪红成分）、SymCalmin（德之馨舒敏专利成分）
- 适用时期：阶段1
褪红和抗炎效果都太绝了，我心中的密集型Top 1，我的急救用品。很可惜的是，它有使用门槛，需要时间去建立壬二酸的耐受力。我自己以前是建立过壬二酸耐受的，可以用到百分之20的浓度，所以这个百分之10的浓度对我来说很容易上手。
而且它的整个配方体系我觉得是有很多考量的。里面添加了德之馨的舒敏专利，在一定程度上也中和了壬二酸的刺激性。还复配了很多保湿修复的成分，也缓解了酸容易让皮肤干燥的问题。一个产品中两个专利的成分添加，个人也觉得比较有诚意。
原本产品设计的初衷是比较针对玫瑰痤疮的患者，玫瑰痤疮是一个比较复杂难处理的皮肤问题，需要抗炎、舒缓、修护等等多个方面去配合治疗，所以这款产品在抗炎、抗菌、舒敏、镇静、保湿、修护均有涉猎。缺点就是比较贵，而且比较难买，基本都要等一段时间。
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这个是60ml版本，30ml是全绿色的，一定要看清楚Gel才是抗炎的
欧玛 油橄榄精华凝胶（gel）
- 质地：流动性很强的油状
- 主打成分：10%油橄榄叶精粹（抗炎舒缓，欧玛专利萃取技术）
- 适用时期：用量以及磨合度决定它属于哪种类型
- 【个人使用半滴～1滴，可当日常型适用阶段2。使用3滴，可当密集型用于阶段1】
被大家网评为抗炎届的天花板。我个人认为，这款产品的质量确实是非常高，但是能否达到所谓“天花板”的实际效果，更多取决于每个人跟它的磨合度。在我使用的过程之中我觉得这款产品是今天所有产品当中最难上手，门槛也最高的。
用不好的话会皮肤明显干燥（无法上妆的程度）、泛红更明显等情况。用得好，效果确实是很出色的，欧玛家的无水萃取专利技术，提炼出来的油橄榄的精粹度是毋庸置疑的，且还添加了百分之10的浓度，高精度高纯度的产品注定了它是一款难驾驭的产品，所以大家得有一个心理准备，并且可以有耐心地去磨合才去考虑入这款产品。我当时买的是60ml，我现在觉得没必要，买个30ml的就可以，因为用量极省。
3
伴侣产品
抗炎是指 ：1.控制炎症因子不过量释放 2.安抚炎症因子不要这么躁动。上面说到的产品主要是在1这个方向去作用的，那么以下这些产品侧重点就是在2，都是一些很好的抗炎伴侣产品。
优色林 舒安霜（清爽版）
- 质地：乳霜状
- 主打成分：SymSitive（舒缓，降低敏感反应）、精氨酸（保湿滋润、抗炎）、角鲨烷（修复皮肤屏障）
- 适用时期：阶段1、2均可。阶段3如果暂时不需要抗老面霜，也可以用这款做巩固。
我买的是清爽版，肤感舒适，稍微有一点点粘。打算双十一再买一个滋润版。优色林的舒安霜和下面的修红霜都是加入了抗炎 舒缓 修护的成分，我觉得这是他们配方体系是比较全方面地为脆弱敏感肌肌考虑的。
不管是单独使用还是作为抗炎精华的伴侣，都是很出色的产品。很推荐用它搭配密集型抗炎产品，密集型的抗炎产品因为效果比较猛，通常都不太好驾驭，甚至初期会出现一些刺激反应，用它来安抚皮肤是一个不错的选择。
举个例子，欧玛油橄榄凝胶精华，在最开始使用的时候，可以滴一滴混合舒安霜一起上脸，也可以单独用在精华之后。
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优色林 修红特护霜
- 质地：霜状
- 主打成分：胀果甘草提取物（抗炎抗氧化）、SymSitive（舒缓，降低敏感反应）、B5（修复皮肤屏障）
- 适用时期：3个阶段均可（建议是皮肤泛红的时候用）
说实话这款产品的使用感是一般的，质地偏厚重，它这个厚重不是提现在膏体上，而是在脸上的肤感会觉得比较厚，不太好推开，而且在脸上会挺粘的。但是褪红效果个人体验觉得很好，且保湿力度很强，很适合干皮同学去用。
虽然它不是褪得完全不红了，但是褪个六七成在我脸上是有的。但是要注意如果你天生就皮肤薄，红血丝透出比较多，或者因为痤疮等问题毛细血管已经扩张的脸红，用这个产品是没用的！没用的！别买！这个是针对那种，平时不红，受了点刺激（比如高温、低温等）暂时性因素影响的泛红才有效。
比如我吃辣就很容易第二天皮肤泛红，那我就可以用它来褪。脸蛋子比较容易泛红的同学可以备一瓶在家，建议晚上用。白天用的话，后续不好跟妆。
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Medature 4号霜
- 质地：霜状
- 主打成分：神经酰胺（保湿，增强皮肤屏障）、野大豆甾醇类（修复皮肤屏障，保湿）、角鲨烷（修复皮肤屏障）
- 适用时期：全阶段皆可
个人而言真的非常非常喜欢这款面霜。完全没有使用门槛，各阶段可用。保湿力、修复力都是很好，在我脸上真的挑不出什么毛病了，私认为比薇诺娜乳液的效果要更明显且见效快。肤感也很舒适，比较适合干敏肌，油皮冬天也可以用的。虽然上面写的主打成分主要都是修复屏障为主，但其实成分中还有添加一些抗氧化剂（茶叶提取物），帮助清除我们皮肤的自由基。
如果担心自己优色林前期不耐受的同学，可以来选这一款。抗炎精华之后用它修复屏障 润肤，完美。偶尔当作睡眠面膜厚敷在起皮干痒的地方，效果也是非常出色。（如果你手上有海蓝之谜面霜、黑绷带这样修护能力很强的面霜，就可以不需要再入了）
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purid 舒润精华露
- 质地：乳液状
- 主打成分：L-鼠李糖（舒敏）、姜黄提取物（抗炎）、羟苯基丙酰胺苯甲酸（抗刺激，止痒，舒敏）
- 适用时期：全阶段皆可
作为一个舒缓型产品，这款精华露添加的成分属实是挺多的，有41种。添加了比较大量的舒缓镇静的成分，还复配了一些抗炎抗菌成分。如果说上面的4号霜是侧重于修复皮肤屏障，那么这个舒润精华露就是更侧重于即时的一个舒缓效果。在用密集型抗炎精华或者A醇前，都可以先用它薄薄打个底。
个人认为这款产品使用感还是不错的，但考虑清楚自己整个护肤流程之后才决定是否入手。比如你要建立壬二酸耐受或者a醇耐受，它在早期作为打底确实是很有帮助的，但是待耐受建立完毕之后，它的作用就降低了。因为它质地很清爽，也具有一定的保湿效果的，我现在也不在建立耐受期，就是把它当成一个夏季舒缓保湿乳液来用。
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最后放上一个简单版的抗炎产品总结表格，但还是更建议大家认真看看上面的详细使用感受，再做选择～
因为我自己对这方面内容蛮感兴趣，所以这几个月就去学习研究了一下。我跟你们一样也是初学者，但可能大家没有那么多时间去看那么多资料那么多书，所以我就来当大家的课代表，希望科学有用的护肤理念可以更好地传播出去。
可能其中有一些比喻和用词没有那么的谨慎，要是真的有不太对或者说漏的地方，也希望大家可以友善地在评论区里提出，我都会看到滴～
那么今天的内容就到这里结束了，希望大家可以学到一些！
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