夏天到了,丁妈身边的宝妈们,一上班就开始哈欠连天。

丁妈一问才知道,最近各家小宝都闹翻天了,晚上睡觉各种不踏实,有些好不容易能睡整觉了,又开始频繁夜醒。一晚醒八次那都是不是吹的。

丁妈给大家整理了一份「夏日整觉四大招」,完成一项打个勾,勾完了看看你家宝还能不能睡整觉。

宝宝晚上不睡觉光哭闹怎么办(宝宝一晚醒八次)(1)

第一招:请打开空调

能开空调!能开空调!能开空调!

重要事情说三遍!

无论多大的宝宝,炎热夏天开空调都是有必要的。

因为小宝宝不能像成人那样调节体温,对高温更加敏感,也更容易出现痱子、脱水、中暑、捂热综合征等。

宝宝晚上不睡觉光哭闹怎么办(宝宝一晚醒八次)(2)

最后,丁妈防蚊虫大绝招:物理防蚊!

纱窗和蚊帐,外加电蚊拍「啪啪啪」团灭,物理隔绝安全又放心。

第三招:调整睡眠时间

夏天到了,也许你还会发现,到了以往睡觉点,宝宝还是不肯睡,于是每次都要耗在陪睡这件事上一两个小时,这让宝妈在睡前就已经筋疲力尽了。

宝宝晚上不睡觉光哭闹怎么办(宝宝一晚醒八次)(3)

要注意,夏天时间变长了,大人的作息会适当的调整,比如晚饭时间推迟了;到了宝宝的睡眠时间,大人们还在忙,很容易忽视宝宝的睡眠信号,这会影响宝宝的睡眠时间。

宝妈应该根据自己和宝宝的状况适当调整入眠的时间,帮助宝宝更快的适应昼夜更替的变化。

丁妈的小贴士

建立好的睡眠习惯和睡前仪式是个好办法,夏天到了,你可以陪宝宝洗个澡,玩一会「水上」游戏,再陪宝宝进行睡前阅读,帮助孩子安静下来。

准确抓住宝宝的睡眠点,养成稳定的睡眠规律,才是事半功倍。

第四招:适时断夜奶

这一点一定是很多宝宝无法睡整觉的原因,丁妈先告诉你美国儿科学会的观点:

3 个月的宝宝就逐渐开始具备晚上「睡长觉」的能力;

6 个月以后,就可以开始培养宝宝自主入睡的习惯,开始断夜奶;

孩子到了 10 个月左右应该彻底戒掉夜奶的习惯。

宝宝晚上不睡觉光哭闹怎么办(宝宝一晚醒八次)(4)

特别是 6 个月以后的宝宝,如果睡前能填饱肚子,宝宝因肚子饿而醒过来的次数可能减少到 1 次,更多夜醒可能是寻求安慰。频繁夜奶必然影响孩子的睡眠。

妈妈们可以增加宝宝白天的活动量,逐渐减少夜奶次数,建立固定的「睡前仪式」,帮助孩子戒断夜奶。

另外,民间传说,夏天断夜奶对孩子不好。丁妈想说,无论哪个季节断夜奶都是可以的,只要你做好了准备!

断夜奶不是个一促即成的事情,妈妈们要做好反复的准备。

宝宝晚上不睡觉光哭闹怎么办(宝宝一晚醒八次)(5)

宝宝晚上不睡觉光哭闹怎么办(宝宝一晚醒八次)(6)

本文首发于丁香医生网站,图源:123rf 正版图片库。

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