近来温度依然居高不下，不少人都出现了食欲不振、腹泻、腹胀、便秘、心悸、失眠、全身乏力等症状，其实这就是所谓的“苦夏”了，也正因如此，许多人表示：连吃饭的心情都没有，哪来的精力养生？等夏天过去再说吧。
不得不说，这种想法是不对的。
因为“苦夏”，最根本的原因还是在于脾胃。
由于脾胃问题导致苦夏，又由于苦夏而无心调养脾胃，这不是陷入恶性循环了吗？
大家都知道，夏季不仅气候湿热，而且天气相当多变，暴雨、烈日的切换简直严丝合缝，上一秒晴空万里，下一秒倾盆大雨，而且雨后的潮气和湿气还会停留很久，进一步加剧了夏季的湿热。
暑、湿、热都会影响人的感官，而这种无孔不入的“攻击”，首先就会作用在脾胃上。
脾胃负责消化食物、运送营养、濡养全身，人类每天食用的所有食物，全都需要经过脾胃的消化吸收才能供应到身体各处，只有保证源源不断的营养供给，人才能健康地才生存下去。
如果受到攻击，脾胃功能被影响，食物消化效率减弱、代谢废物无法排出，直接导致能量和养分供应不足，而代谢废物又大量堆积，最终必然造成人体虚弱、精神不振、食欲大降。
如果情况持续恶化，身体缺乏养分的同时，代谢废物的比例还在不断增加，不仅是脾胃，身体的其他器官都会受到波及，继而出现各种不良反应，比如：恶心、头晕等。
因此，一旦脾胃“苦夏”，这种异常状态就会累及全身，所以苦夏的人不仅会有胃肠方面的不适，通常还会伴有易疲惫、犯困、失眠等全身症状。
由此可以看出，即使是炎夏，也不能随意放纵自己，仍然要坚守养生意识，夏养脾胃正当时。
二、为什么人人都需养脾胃？养脾胃、养生，好像一直都被视为中老年人的“工作”，年轻人大多对此不太在意，觉得年轻力壮的，再怎么样也不会有太大问题，殊不知，往往正是这种想法，才最终导致年轻时透支身体，年龄上去之后叫苦不迭、后悔连连。
但是好在现在随着医学知识普及率的提高，越来越多的年轻人树立起了养生的想法，衣食住行上都会有意识地进行安排，做出最佳选择，这是一种好趋势，值得学习和推广。
养生要趁早，我们的目标是防患于未然，而不是得了病之后再亡羊补牢。
1. 生姜：
民间似乎一直把生姜捧得很高，“治百病”的说法肯定是过于夸张了，但生姜的好处也确实不在少数。
尤其是炎热的夏季，许多人都贪凉，常常一整天都待在空调房里，这种做法就很容易引发疾病，而生姜不仅可以帮助人体排汗、降温、提神，还能够舒缓疲劳，改善乏力厌食、失眠腹胀的症状。
而且生姜味辛性温，可以适当地刺激胃粘膜，振奋胃功能，促进血液循环，达到养护脾胃的目的。
2. 小米：
养脾胃必然离不开的还要属五谷杂粮，小米就是其中之一。
小米的土气最厚，最养脾胃，不仅健脾滋胃，还能益肾安眠，而且关于小米的作用，早在《本草纲目》中就有记载。
但也要注意，小米不能和杏仁一起吃，容易引起呕吐、腹泻。
当然五谷的范围很广，除小米外还有很多，比如：粳米、糯米、锅巴等等。
3. 山药：
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶，对于消化吸收有很大的促进作用，是滋补脾胃不可或缺的一样食材。
注意：新鲜山药中的黏液含有一种特殊成分——植物碱，粘到身上奇痒难耐，因此处理食材的时候一定要多加小心。
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