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燕麦小米红薯粥减肥可以吃吗 红薯小米燕麦粥
成品 料：小米60克，燕麦50克，红薯适量，swisse蛋白粉1小勺 工具：九阳鸿运焖烧罐 第一步将小米用开水冲入，浸泡2分钟左右。这样让小米糊化可以缩短焖的时间。 接着，我们依然是用开水直接冲入焖烧罐里面，盖上盖子焖2分钟，让焖烧罐内部都保持热度。焖烧罐的内胆是不锈钢的，大家可以放心用。 将小米沥干，焖烧罐里面开水倒掉，然后倒入小米，加入红烧丁和燕麦。 接着冲入开水，这个水温最好是刚烧开的温度，自己冲入，用量根据自己喜欢的粥品的浓或者稀的程度决定，一般高度在焖烧罐的三分二的位置就好了。 直接将盖子盖上，焖上2个小时左右，我一般是早上起来焖，然后上班时间到单位，刚好是2个小时，马上就能吃到早餐了。 这阵子婆婆一直交代我，要想增强身体抵抗力，最好是多吃一些蛋白质，所以我家最近也是常备的，喝粥时候我会添加一小勺吃，真不错。 焖好的粥品，直接用盖子当碗就可以盛了，然后加入1小勺的蛋白粉，拌一拌享受每天这份早餐，让自己工作起来浑身有劲。,
