1.低层次断谷:  可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食  ,我来为大家讲解一下关于断食辟谷的正确方法?跟着小编一起来看一看吧!

断食辟谷的正确方法

断食辟谷的正确方法

  

1.低层次断谷:  可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。  

2.中层次断食:  只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。  

3.高层次断水:  不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。  初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。  “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则,辟谷在很多古书典籍里也有记载。  传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。