我是一个乒乓球迷,坚持打乒乓球四十多年。在长期的乒乓球运动和比赛中,总结出打乒乓球需要掌握的四个“度”,熟练运用好这四个“度”,你的乒乓球水平可以提高一个很大的档次!这四个“度”就是:速度、力度、角度和弧度。
在一起打了近40年的球友
1、速度
乒乓球在球台上来回运动有一个速度,球的速度有快慢之分。我们平时练球的时候,打球的速度可快可慢,尤其是老年人在打球时候,安全应该放在第一位,球的速度应该慢一些,达到健身的目的即可。但是,我们在进行乒乓球比赛的时候,在保证不失球的情况下,回球的速度越快越好,以增加对手的接球难度。
乒乓球在球台上的速度,可以是指台内的“挑打”速度,即球在台内,特别是近网附近时候,充分利用球拍胶皮的摩擦,将球快速地“提升”过网,让对手在瞬间反应不过来而而得分。
乒乓球的速度还表现在中台进攻或僵持阶段,可以突然发力,加大回球的力度,以增加球的过网速度。远台进攻的时候,由于距离过大,这时候回球速度因为长距离“飞行”会受到一定程度的影响,给对手防御留出了足够的时间,因此远台的快速进攻或快速反攻效果会受到一定的影响。
2、力度
打乒乓球的力度是指打球时候的用力大小,它直接可以影响打球的速度。除此之外,我们还要讲究用力的位置和用力的方向。
一般的攻球,如近台快攻、扣球时,均以撞击力为主,用力方面要尽量接近球心;一般的旋转球,如弧圈球、搓球时,则以摩擦为主,用力方面要远离球心些;近网短球以手腕发力为主;近台球和以快为主的近台快攻、推挡等,以前臂发力为主;以力量为主的扣球和拉弧圈球时,则以大臂发力为主并带动前臂;离台较远的中、远距离拉球和攻球,都以大臂发力为主带动前臂。
另外,在学习运用乒乓球的“力度”的时候,还应了解三种“力”:发力、借力、减力。
发力:依靠自己的挥拍速度,在击球的瞬间发挥出爆发力,使球产生最快的速度和最大的力,这是在比赛中运用最多的得分手段。
借力:借对方来球的力量把球回击过去。借力只能回击冲力较强的来球,如弧圈球、扣球等。借力击球要求掌握好拍面角度,击球的时间一般是第一时间,即上升初期。
减力:放慢回球速度,如放短球、减力挡等。它能起到变化节奏的作用,尤其是防弧胶拍和长胶拍运用借力时效果最好。
即使出差在外,也要坚持打球健身
3、角度
运动员或球友在击球时,身体各部位的角度、球拍与台面的角度、乒乓球与球拍的角度等等都有一定的要求。在千万次的反复训练中,掌握好这些角度,才能在赛场上挥拍自如,左攻右挡,淋漓尽致地发挥应有的打球水平。
乒乓球运动员或球友在击球前,身体向右侧,上臂和身体应成35度夹角,上臂与前臂应该成120度。运动员或球友在抽球时,拍型与桌面的夹角应该为45度,大臂与小臂成130度,挥拍时大臂和小臂的夹角为80度。拉球时,大臂和小臂所成的夹角应130-150度,其拍型与桌面的夹角不变,挥拍时大臂与小臂的夹角为80度。
打弧旋球时,大臂和小臂所成的夹角应150-180度,其拍型与桌面的夹角不变,挥拍时大臂与小臂的夹角在80-95度之间。扣球时,大臂和小臂所成的夹角应170-180度,其拍型与桌面的夹角由45度变成160-175度。
掌握了准确的角度,便可以控制球的速度、方向和力量。
一个优秀的乒乓球运动员或球友,在竞争激励的速度与力量比赛中,需要不断地调整角度以对付不同方向,不同力量和不同旋转的来球。为了把球打得更好或在在各种乒乓球比赛中取得优异成绩,我们平时必须多打,多练,并用心观察打球的各种角度要求,练就一身过硬的基本功。
4、弧度
弧度指打球过网的弧线度,即球不是直线过网,而是以一种弧度从低到高,在由高到底的弧线运动曲线。这个打球过程这个也叫拉弧旋球,由于球拍的摩擦和上提作用,球在飞往对方球台的过程中,球的运动轨迹呈弧线性,而且球有时候还在旋转,因此加大了对方接球的难度,尤其是不出台的过网弧旋球很难接好。
经常参加乒乓比赛,快乐运动,健康生活
控制好球拍用力方向
当来球反弹后比球网低时,球拍的用力方向向前方,使得球的飞行弧度适当增高,避免下网。如拉加转弧旋球,放高球等。当来球反弹之后比球网高时,球拍的用力方向应该向前偏下方发力,使得球的飞行弧度适当减小,以避免出界。如打半高球、加力推球。
调整好球拍的拍面角度
在方向相同的情况下,如果拍面稍微前倾,会使球的飞行弧线的高度降低;反之,拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。在距离相等的情况下,如果拍面前倾,在向前用力的同时,要增大向上用力,以使球的飞行弧线适当增高,才能使球打到预定的落点上;反之,球拍稍后仰时,在向前用力的同时,要增大向下用力,以使球的飞行弧线适当降低,才能使球打到预定的落点上。
调整好发力大小
相同的情况下,击球力度大,速度快,回球的飞行弧度会相应的增高,打出距离也会相应的增长;反之,发力小,球速慢,回球的飞行弧度会相应的降低,打出的距离也会因此缩短。在打出距离相同的情况下,击球力度大,速度快,回球的飞行弧度则越低;反之,击球力小,球速慢,回球的飞行弧度则会增高。
打好弧线球的方法
在来球反弹后近网且高的情况下,对回球的弧线要求不高,进攻中只有击球的中上部,向前下方用来即可。在来球反弹后近网远且高的情况下,要注意给球一个适当的弧度,并注意缩短打出距离。进攻时击球的中上部,向前稍上的方向发力,并略微带一点摩擦,保证出球命中。
在来球反弹后近网远且低的情况下,攻球时除了击球的中部或中部稍微偏上外,用力方向进行前上方,并可增加一些摩擦和击球力量,保证出球命中。在来球距网近且低的情况下,击球时需要击球的中部或稍偏中下部位,向前上方发力,并可增加一些摩擦,并减少发力,避免球出界。
在来球具有较强上旋的情况下,攻球时应击打球的中上部位,并向前或向下方用力,适当增加些击球力量,避免球出界。在来球具有较强下旋的情况下,攻球时应击打球的中部或中部稍上部位,加大摩擦球的力量,向前上方用力,避免球出界。
超远距离接球和放高球是我的打球特点之一
打乒乓球的四个“度”:速度、力度、角度和弧度之间是可以相互影响的,比如说,力度加大会提到球的速度,变化接球角度会产生不同的弧度。
我们应该在乒乓球四个“度”的理论指导下,千万次地多打多练,不断总结和提高,方能做到熟能生巧,应用自如。
当然,我们业余乒乓球选手或爱好者,主要目的还是打球健身,不过,掌握好了四个“度”,我们打球的水平自然会提高一大截,在今后的练球或比赛中的自信心会大增,运动的效果或比赛成绩自然也上升不少。
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