家人们好,我是凡妈,一个偶尔严肃常常精分,只做有用科普的宝妈,我来为大家讲解一下关于最有营养的八种水果?跟着小编一起来看一看吧!

最有营养的八种水果(个个营养价值超高)

最有营养的八种水果

家人们好,我是凡妈,一个偶尔严肃常常精分,只做有用科普的宝妈。

又到了带孩子大口大口吃水果的季节!你的钱包准备好了吗?

瞧这1岁娃抱着桑葚桶一口一个,一不留神就吃成了小花脸。

可是这样吃会不会过量呢?今天我们就来聊聊,3种应季热销水果,孩子每天吃多少合适?该怎么选?怎么洗?怎么存放?

话不多说,今天我们就来聊聊这3种应季热销水果吧。

撰稿专家:贾梅 | 责编:凡妈

“民间圣果”桑葚

桑葚有两种,一种是白色,一种是黑紫色。桑葚的特点是季节性强、口感独特,营养价值也很高。

富含维生素E(9.8mg/100g)、膳食纤维和硒元素,这些都是普通水果中少有的营养价值。

黑紫色的桑葚有很多花青素,是重要的抗氧化成分,有抗衰老的功效。另外桑葚果含水分多,膳食纤维丰富,对缓解便秘也有一定的帮助

破谣言:桑葚泡水掉色,吃完舌头变紫是被染色了吗?

图源:自己拍的

No!桑葚富含天然色素,吃完口腔染色是正常的。

就像草莓的红色、葡萄的紫色、黑莓的黑色都会有颜色,甚至清洗时容易掉色,但不用担心食品安全的问题。

怎么挑选呢?