人是钢，饭是铁，不吃饭，人会饿晕。但是，有些人，却会因为吃下1碗香喷喷的羊肉泡馍或热干面，打着饱嗝，刚站起身，没走几步就晕倒。据说，这种情况，很多是由于餐后低血压所引起。餐后低血压是如何发生的？哪些人应该重点预防？需要如何应对呢？咱们现在来解析。
餐后低血压，简称PPH，指餐后收缩压下降20mmHg，或者收缩压由餐前的100 mmHg以上降到餐后的低于90 mmHg。如果餐后发生头晕甚至晕厥，虽然血压下降值没有达到上述标准，也可以视为餐后低血压。
餐后低血压，在老年人中较为多见，有高血压、糖尿病、帕金森病、肾功能不全等疾病的老年人，更容易发生。餐后低血压，会表现为饭后头晕或难受，还会晕厥或跌倒，有时也会诱发心绞痛、短暂性的脑缺血。餐后低血压，在2型糖尿病患者中的发生率约为37%。研究认为，糖尿病自主神经病变与餐后低血压关系密切，因此，PPH也可以视为糖尿病自主神经病变进展的表现。
餐后低血压的发生机制，目前认为与糖尿病自主神经病变、异常的胃排空率、高血糖、胰岛素分泌及作用缺陷等有关。其中的关键是自主神经功能紊乱，减弱了机体对低血压的迅速代偿。咱们的机体内，外周血管以交感神经为主，调整血管收缩；内脏主要是自主神经支配，副交感神经作用更强。血糖异常，甚至可以在糖尿病前期就造成副交感神经受累，由此成为导致餐后低血压的重要因素。
餐后低血压的发生，主要诱发因素是那些量大、过热、含糖量高的食物，比如咱们提到的羊肉泡馍或热干面，可以迅速引起胃肠血管扩张。内脏血流量增加，身体其他部位的血流量就相对减少，而大脑血供减少，则会引起头晕、眼花、晕厥，或者在站立时导致跌倒。
相关研究结果表明，那些发生餐后血压下降的老年糖尿病患者，病情更为严重，而且症状不典型。还有研究发现，发生餐后低血压的糖尿病患者，神经肽水平更低，自主神经病变程度更为严重，增殖性视网膜病及糖尿病肾病更为多见。因此，如果发生餐后低血压，尤其是老年人，应该加强相关监测，如果症状严重，需要及时干预，可以通过咖啡因或生长激素释放抑制激素的类似物等，进行治疗和预防 。
预防餐后低血压的发生，首先可以考虑改变用餐细节，减少碳水化合物摄入量或少食多餐等，都可以缓解餐后低血压的程度或症状；进餐前适当饮水，喝下大约300毫升的温水，可以缓解血压下降；餐后保持坐姿或者半卧位，也会减少餐后低血压的发生。此外，还可以考虑在餐前喝1杯咖啡，相当于服用100到200毫克的咖啡因，可以有效缓解餐后血压的下降。不过，这种方法可能对某些人带来焦虑、心慌、失眠等不良反应。如果是高血压患者，需要注意服药细节，应该在2餐间隔期间服用降压药，避免吃药时间与用餐时间过近。
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